vista cansada

Como evitar a vista cansada

vista cansadaSabia que os olhos também se cansam? Demasiadas horas de trabalho sentados em frente ao computador, muitas horas de estudo, má iluminação, dormir poucas horas e mal, etc.

Os sintomas de fadiga ocular podem ser muito diferentes, tal como as causas, mas todos eles podem ter a mesma consequência: a vista seca e a fadiga. Também você fica com a vista vermelha e a chorar? Pois não perca os nossos conselhos de hoje, que estão ao alcance de qualquer pessoa.

 

Descanse a vista

Vamos por os nossos olhos em forma! Se já o faz com o seu corpo, então porque não fazer o mesmo com a nossa vista? Tome nota do que precisa de saber.

Todos quantos trabalham muitas horas sentados em frente a um computador devem fazer pausas frequentes.

Se for estudante e tem de estudar e preparar-se para testes ou exames, deve ter a zona de estudo bem iluminada. Este conselho é aplicável não só a estudantes como a qualquer pessoa no seu posto de trabalho.

 

Lágrima artificial

Também é importante manter uma distância adequada à frente do monitor do computador ou dos documentos em papel que temos à nossa frente. E naturalmente, cuide da sua higiene ocular com toalhitas especiais para limpar as pálpebras ou então com lágrimas artificiais para evitar que os olhos fiquem secos. Este tipo de produtos vende-se em farmácias, mas se tiver duvidas, consulte o seu médico.

 

A alimentação também é importante

Embora possa parecer um detalhe sem importância, uma boa alimentação também ajuda a evitar este problema. Assim, deve incluir na sua dieta diária alimentos ricos em vitamina A, C e E, antioxidantes que podem ser encontrados nas verduras de folha verde, e peixe rico em Omega 3 que ajudam a manter a vista saudável.

Este são alguns conselhos muito simples que podem ajudar a manter a vista “em forma” e a evitar o cansaço ocular. E para finalizar, não se esqueça que é também muito importante dormir pelo menos umas oito horas, porque o descanso nocturno também tem imensa influência.

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