A flatulência, além de poder provocar alguns constrangimentos sociais, é também um problema bastante incómodo, com cólicas e dores abdominais. Neste artigo poderá conhecer alguns conselhos que o podem ajudar a eliminar os gases, e ainda, vários remédios naturais que irão promover um melhor trânsito intestinal, afastando dessa forma a flatulência.Tabela de Conteúdos
Dicas para eliminar os gases
Os gases resultam essencialmente da fermentação de alguns alimentos, e ainda, do ar engolido durante as refeições. É assim normal a sua expulsão através de flatos, comummente chamado de “puns”. Contudo, nalgumas pessoas, a produção de gases nos intestinos é superior ao normal, sofrendo por isso um desconforto maior. Se pretende eliminar ou reduzir os gases, então siga as dicas que apresentamos de seguida.
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Evite beber água durante as refeições.
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Não coma quantidades muito grandes, preferindo comer menos, mas mais vezes.
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Antes de comer uma grande refeição, procure estar calmo e relaxado. Se não conseguir, pode optar por tomar um chá natural calmante algum tempo antes.
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Sempre que comer alimentos ricos em hidratos de carbono, mastigue bem, para facilitar a sua digestão.
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Não coma doces depois das refeições.
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Consuma gengibre integrado nas refeições, já que esta raiz tem um efeito estimulador nas secreções digestivas.
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Evite comer fruta durante a após as refeições, pois digerem muito mais depressa que os restantes alimentos, ficando depois a fermentar e a produzir gases.
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Quando estiver com gases, deite-se em posição fetal, mantendo-se nessa posição durante algum tempo. Essa posição ajuda a relaxar o seu esfíncter anal, facilitando dessa forma a expulsão dos gases.
Remédios naturais para eliminar os gases
De seguida deixamos alguns remédios naturais que o vão ajudar a eliminar os gases.
Água de aipo
Coloque um molho de aipo numa panela com meio litro de água e leve ao lume. Depois de levantar fervura, deixe ficar durante 5 minutos, ao fim dos quais deve desligar. Antes de cada refeição principal deve beber um copo deste chá.
Vinagre de maçã e mel
Misture duas colheres de chá de mel e duas colheres de chá de vinagre de maçã num copo de água. Beba este líquido em pequenos goles durante as principais refeições. Este remédio natural irá também ajudar a digestão a fazer-se mais facilmente, eliminando os gases.
Especiarias e ervas carminativas
As sementes de algumas especiarias, como os coentros, a erva-doce, o funcho, o cominho e o anis estrelado, contêm vários princípios ativos importantes para ajudar a eliminar os gases. Assim, para poder aproveitar as suas propriedades deve colocar as sementes em água quente e depois triturá-las. No fim, deixe repousar, e quando estiver a uma temperatura adequada, coe e beba o líquidos em pequenos goles, pouco a pouco.
Sumo de limão
Esprema um limão e dilua esse sumo num pequeno copo de água. Faça este sumo em cada refeição principal, bebendo pequenos goles. Pode utilizar o mesmo remédio sempre que sentir muitos gases.
Siga as nossas dicas e utilize estes remédios naturais para conseguir reduzir e eliminar os seus gases, aumentando dessa forma a sua qualidade de vida.
