Em primeiro lugar e se existir inflamação, deve ser aplicado frio na zona, através de uma compressa ou com água fria. Depois da inflamação ter diminuído, é conveniente aplicar algum calor. Poderá também usar algum creme para acalmar ou mesmo uma manta eléctrica. Também os banhos com água quente dão bons resultados.
Se a dor persistir, é altura de recorrer à aspirina ou ao ibuprofeno, embora de uma forma geral, apenas usando o calor, a dor costume desaparecer. Para além de tratar o problema da dor, deverá procurar corrigir a sua postura e descansar o que for necessário para ultrapassar este problema.
Resumindo, deve começar a adoptar uma postura correcta e que não traga problemas para o seu pescoço, de forma a não se tornar numa contractura mais séria. Os problemas na zona do pescoço podem ser incapacitantes e afectar outras zonas, como os ombros, por exemplo.
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