Ter o nariz congestionado é um dos sintomas mais desagradáveis que podemos experimentar durante uma constipação ou quando temos problemas com alergias. Mas para além disso, ainda afecta imenso o nosso rendimento diário, uma vez que devido ao facto de não respirarmos bem a oxigenação do nosso cérebro não é tão eficaz, fazendo com que nos sintamos esgotados, tendo dificuldades de concentração, problemas de sono e um mal-estar geral. Mau, não é? Sabemos que sim, por isso trazemos hoje algumas soluções para saiba como aliviar o nariz congestionado de forma fácil e simples.
Como aliviar o nariz congestionado
- A congestão nasal acontece quando os vasos sanguíneos do nariz se inflamam devido a um resfriado ou a um quadro alérgico, dificultando assim a respiração. Embora seja normalmente associado ao excesso de mucosidade, podemos ter o nariz congestionado mas sem muco, algo que acontece com frequência quando se tem alergias.
- Uma das melhores formas de aliviar os sintomas de um nariz entupido e de respirar novamente de forma normal é através da aplicação de uma solução salina. Mas não é preciso comprá-la na farmácia porque também a podemos fazer facilmente em casa. Poderá ver nesta ligação uma boa receita para fazer uma lavagem nasal caseira.
- Há vários descongestionantes nasais à venda em farmácias, mas estes produtos não devem ser usados mais do que 3 dias porque após este período pode-se provocar uma irritação nasal ainda maior . Se quiser alternativas mais naturais opte pela solução salina ou por um tratamento a vapor como o que vamos descrever no ponto seguinte.
- O eucalipto é maravilhoso para aliviar qualquer nariz congestionado. Coloque água numa panela e algumas folhas de eucalipto. Espere até levantar fervura e deixe em ebulição durante 10 minutos para que solte o seu aroma. Apague o lume, e com muito cuidado para não se queimar, aproxime-se da panela, cubra a cabeça com uma toalha e respire os vapores durante pelo menos 10 minutos. Pode fazer isto três vezes ao dia.
- Um banho quente quase que faz milagres, especialmente devido ao vapor que sai da água quente. Por isso é que depois de um bom duche quente sentimos a pressão nasal aliviar e a mucosidade a sair mais facilmente. Desta forma recomendamos que demore o tempo que quiser no duche, deixando cair a água quente no rosto de forma a conseguir aliviar o nariz congestionado. Mas tenha cuidado e não exagere na temperatura da água ou poderá queimar-se.
- Se sofre frequentemente de congestão nasal ou de alergia será boa ideia adquirir um humidificador ou um vaporizador para a sua casa, porque irá ajudar a aumentar a humidade em casa e isso irá ajudar a minimizar o problema.
- Enquanto estiver sentado no escritório ou a estudar há algo que pode fazer para aliviar a congestão nasal: uma delicada massagem de cima para baixo na ponte do seu nariz. Isto vai ajudar a descongestionar e a respirar melhor.
- Tente manter a cabeça direita o maior tempo possível. Quando nos recostamos é quando sentimos mais a congestão nasal. Por essa razão é que quando descansamos o melhor é fazê-lo com uma almofada que nos permita manter a cabeça o mais direita (na vertical) possível. Desta forma poderá conseguir dormir mais facilmente.
- Uma das razões pelas quais uma canja nos faz sentir melhor quando estamos constipados, temos alergias ou temos o nariz entupido é devido à temperatura a que está, porque assim o vapor entra no nariz e ajuda a hidratar-nos. Manter-nos hidratados é fundamental para evitar que as paredes nasais fiquem secas. Por tudo isso é que uma canja ou um simples chá ajudam a aliviar os sintomas.
- Se tiver mucosidade, não se esqueça de limpar o nariz com frequência, mas faça-o com cuidado porque se o fizer com demasiada força poderá fazer com que as paredes nasais fiquem ainda mais irritadas. Também deve descansar e repousar para se sentir melhor o mais rápido possível.
Este artigo é meramente informativo. Não temos competência para receitar qualquer tratamento médico, nem para realizar qualquer tipo de diagnóstico. Por isso, convidamo-lo a recorrer a um médico se apresentar qualquer problema de saúde ou mal-estar.
