Categoria: Musculação

Artigos sobre musculação. Quantas repetições fazer? Dicas para treinar peito, perna, braço, ombro, abdome, e muito mais! Confira.

Treino Para Hipertrofia Muscular: Os 5 Melhores Exercícios Compostos

Ao entrar na academia você busca na maioria das vezes dois objetivos: a perda de gordura ou ganhar músculos através do treino… Read More

As melhores bebidas pós-treino

Como todos já devem saber, a hidratação adequada é essencial antes, durante e após a prática de exercício físico. Parece… Read More

Dieta Para Ganhar Massa Muscular Sem Sofrimento!

O ponto mais deixado de lado na musculação é a dieta para ganhar massa muscular, o que é terrível, pois este… Read More

Exercícios para tonificar e fortalecer os bíceps e tríceps

Os exercícios para bíceps e tríceps servem para tonificar e fortalecer os músculos do braço, diminuindo a flacidez desta região. No entanto, para que… Read More

Exercicios para definir a barriga sem abdominais

Para ter um abdômen definido nem sempre é necessário fazer os tradicionais abdominais. Alguns exemplos de outros exercícios que também tonificam a… Read More

Levantamento Terra: Como Fazer?

Quando se fala em treinamento com pesos você deve dar atenção maior aos exercícios compostos. A maior parte do seu treino… Read More

Whey Protein Engorda? Saiba de uma vez por todas

Whey Protein Engorda? Essa é uma pergunta muito feita por iniciantes em musculação sobre, que ainda não possuem experiência no… Read More