Ter bons hábitos de leitura é saudável

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hábitos de leituraA leitura é um dos prazeres da vida e que qualquer pessoa pode aproveitar. Para além de ser uma actividade de lazer que nos ajuda a relaxar e a fugir dos problemas do dia-a-dia, agora há também alguns estudos que afirmam que ter bons hábitos de leitura tem muitos benefícios para a saúde.

É por isso que é realmente importante ler diariamente pois isso trás imensos benefícios para o nosso organismo.

Por tudo isso, não perca pitada deste artigo porque é importante dedicar uma parte do seu tempo livre à leitura. Saiba também quais são as vantagens do ponto de vista da saúde se tiver bons hábitos de leitura.

 

Maior interconexão no cérebro

Graças à leitura, os neurónios no cérebro conectam-se muito melhor e fortalecem o seu vínculo. Isso é essencial para evitar futuros problemas relacionados com o sistema cerebral, como por exemplo a demência senil ou Alzheimer.

Desta forma, embora muitos neurónios acabem por morrer com o passar do tempo, o cérebro sustenta-se nos vínculos dos neurónios existentes para evitar casos graves como os anteriormente citados.

 

Aumento da empatia

Outro dos benefícios da leitura e que está demonstrado do ponto de vista científico é que ajuda a aumentar a empatia em relação às outras pessoas.

Quando lemos um determinado livro de ficção, é normal que o leitor se identifique com alguns dos protagonistas da obra. É por isso que os livros ajudam a potenciar um elemento emocional como a empatia.

 

Diminui o nível de estresse

Se está continuamente estressado e com um nível de ansiedade elevado, então a leitura de um bom livro irá ajudá-lo a evadir-se dos problemas diários e a relaxar enquanto embarca na história que está a ler.

Segundo alguns estudos científicos, a leitura tem uns efeitos parecidos a actividades específicas para diminuir o nível de estresse, como por exemplo a meditação ou ouvir música. É por isso que é importante dedicar alguns minutos por dia a uma boa leitura

 

Ter bons hábitos de leitura ajuda a dormir melhor

Se tem problemas em dormir e custa-lhe pegar no sono todos os dias, experimente ler um pouco antes de ir para a cama.

A leitura ajuda a actividade cerebral a relaxar e você pode-se evadir durante alguns minutos. É por isso que se recomenda ler um bom livro antes de ir dormir, de forma a poder relaxar de tal forma que irá dormir em poucos minutos de forma totalmente natural e eficaz.

 

Ler ajuda a exercitar a memória

Outro dos benefícios da leitura é ajudar a melhorar e fortalecer a memória. Estar suspenso acerca da história de um livro e do que acontece às personagens da mesma, permite exercitar a memória e fortalecê-la bastante.

Ler um pouco todos os dias vai ajudar a recordar melhor e a ter uma memória excelente e sem problemas.

 

Como pôde ver, a leitura tem imensos benefícios para a saúde, e por isso é aconselhável que se transforme num hábito diário.

Não há nada melhor do que sentar-se durante alguns minutos a ler um bom livro e deixar-se levar durante alguns minutos pela própria leitura.

Se tiver a sorte de ter crianças, então o melhor é iniciá-los no maravilhoso mundo da leitura para que aprendam de pequenos a importância de ter bons hábitos de leitura.

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