Este bolo de chocolate Whey tem por finalidade contribuir para os seus treinos, visando uma reposição de proteína com baixo valor calórico. É um bolo com um valor nutritivo diferenciado. Você pode optar por consumi-lo após os treinos. É também uma boa opção para o pequeno almoço, pois irá ajudá-lo a iniciar o dia com energia e uma sensação de saciedade.
INGREDIENTES
2 Xícaras de Trigo Integral;
1 Xícara de cacau em pó;
1 Xícara de açúcar mascavo;
2 Colheres de sopa de mel;
3 Ovos;
½ Xícara de óleo vegetal;
½ Xícara de leite desnatado;
1 Colher de sopa de fermento;
½ Xícara de Nozes;
1 Xícara de passas;
5 Scoops (30g) Whey Protein sabor Chocolate (total de 150g);
MODO DE PREPARAÇÃO
Num recipiente coloque todos os ingredientes, separando somente os ovos;
Com os ovos separe as claras das gemas e bata as claras até ficarem mais consistentes;
Após, misture com os restantes ingredientes incluindo as gemas;
Ao invés de untar a forma de modo tradicional, utilize o papel manteiga para forrá-lo. Assim você estará evitando a
gordura da margarina ou manteiga e o bolo também não irá pegar no fundo da forma;
Leve ao forno, tempo médio 40 minutos.
