O chá de hortelã é mais do que um chá delicioso, ele tem benefícios incríveis para a sua saúde e beleza.
Tabela de Conteúdos
Para que serve o chá de hortelã?
O Chá de hortelã é na verdade, um nome impróprio. Não há folhas de chá na maioria das infusões compradas em lojas, e isso é bom para muitos dos benefícios que você verá a seguir. Como o chá de hortelã costuma ser usado para aliviar o estresse e relaxar, a falta de teína natural é uma vantagem.
Outra razão pela qual amamos este elemento do chá de hortelã é que ele é fácil de fazer. A hortelã é uma erva muito fácil de cultivar. Na verdade, a coisa mais difícil de fazer é impedi-la de invadir o resto do terreno!
A hortelã desenvolve-se em lugares frescos e sombreados, então você pode cultivar hortelã em vasos à sombra ou num jardim de ervas interno. Certifique-se de que lhe dá água suficiente e poda as flores e as pontas para garantir uma boa colheita.
Depois de cultivar a hortelã e estar pronto para colhê-la e secá-la para o chá, colha-a de manhã, antes que o orvalho tenha evaporado e com isso a maioria dos óleos essenciais. Pendure de cabeça para baixo na sombra até que esteja completamente seco, depois remova as folhas e guarde-as em potes fechado hermeticamente até que esteja pronto para fazer o chá.
Aqui ficam os benefícios do chá de hortelã para a sua saúde e bem-estar:
Use chá de hortelã para aliviar o estresse
Quando se trata de estresse e ansiedade, o chá de hortelã é um dos seus melhores aliados. O mentol naturalmente presente na erva é conhecido como relaxante muscular; essa manifestação física de relaxamento pode ser tanto em relação ao estresse quanto à ansiedade.
Não consegue dormir? Use hortelã
Beber chá de hortelã antes de dormir está comprovado que proporciona um descanso melhor. Este benefício do chá de hortelã também é causado pelo conteúdo de mentol da erva. Não só o relaxamento dos músculos leva a um melhor descanso, como este chá tem propriedades que podem até fazer você sonhar mais intensamente.
Experimente o chá de hortelã para se concentrar.
Você tem dificuldade para se concentrar? A hortelã pode ser uma solução
Um estudo do International Journal of Neuroscience descobriu que o chá de hortelã pode aumentar o foco e a concentração. Para além disso, outro estudo da Universidade de Cincinanati descobriu que o cheiro da hortelã era mais importante do que o consumo de hortelã como tal. A hortelã espalhada numa sala cheia de pessoas que iam fazer o teste, aumentou seu estado de alerta e concentração, já que o cheiro de mentol estimula o hipocampo, que é o centro da memória do cérebro.
Para aproveitar esse benefício, faça um chá de hortelã e beba lentamente ou faça um humidificador de hortelã caseiro fervendo água, adicionando a hortelã e cobrindo a panela. Coloque a panela na sala que deseja humidificar e levante a tampa; o cheiro de hortelã vai encher a sala.
Quer perder alguns quilos? O chá de hortelã pode ser a resposta
Quando se trata de perda de peso, parece que estamos sempre à procura de um milagre. Embora não seja um ingrediente que resolva o problema, o chá de hortelã pode ajudar.
O chá de hortelã é um inibidor de apetite comprado, e o sabor naturalmente doce de hortelã significa que uma chávena desta infusão pode funcionar perfeitamente como uma sobremesa, tornando mais fácil manter seus hábitos alimentares saudáveis.
Você também pode ter uma mistura de chá de hortelã e chá verde pela manhã para acelerar o seu metabolismo. Está comprovado que as catequinas do chá verde ajudam a impulsionar o metabolismo, e os dois trabalhando juntos tornam mais fácil perder alguns quilos.
Use chá de hortelã para aliviar a sinusite
Beber qualquer líquido quente, desde chá quente a água quente com mel, pode ajudar com o congestionamento. Mas o chá de hortelã tem um benefício específico e, mais uma vez, devemos agradecer ao mentol.
O mentol é um descongestionante natural, proporciona alívio da pressão dos seios nasais e também alivia a dor de garganta que acompanha os sintomas sazonais dos resfriados
Limpe o rosto com um banho de chá de hortelã
Se você sofre de problemas hormonais de pele como acne, então o chá de hortelã podem ser uma solução natural. O chá de hortelã oferece um ligeiro aumento nos níveis de estrogênio para alguns usuários, o que pode ajudar a reduzir esses problemas hormonais e ajudar a limpar a acne.
Se quiser ter certeza de que está obtendo todos os benefícios, experimente adicionar chá de hortelã à água com que limpa a sua cara. Também pode ajudar a aliviar queimaduras e erupções cutâneas, bem como outras inflamações da pele.
Acalmar problemas estomacais com chá de hortelã
O chá de hortelã também é um remédio natural para algumas doenças estomacais, incluindo inflamação, gases e constipação. Existem algumas evidências que a hortelã foi usado como medicamento e suplemento há mais de 10.000 anos e até hoje. O óleo da hortelã é usado por alguns profissionais médicos para tratar os sintomas associados com problemas intestinais, como Síndrome do Cólon Irritável.
A hortelã contém elementos que aliviam a flatulência, permitindo que o gás se mova pelo corpo à medida que se forma, em vez de ficar no mesmo lugar, causando desconforto. Também é um antiespasmódico, o que significa que as náuseas e os vômitos são reduzidos, mesmo que apenas inalando o cheiro de hortelã. Não é nenhuma surpresa que tantos tratamentos sem receita para diarreia, constipação e gases tenham gosto de hortelã.
O chá de hortelã ajuda a combater o mau hálito
Beber chá de hortelã pode ser um tônico muito eficaz para combater o mau hálito naturalmente, refresca o hálito e também tem propriedades antibacterianas.
O chá de hortelã ajuda a combater problemas respiratórios
Ajuda a combater problemas respiratórios, dores de garganta, contém propriedades descongestionantes devido ao seu conteúdo mentol, o que faz com que o corpo elimine o muco e o catarro naturalmente.
O chá de hortelã ajuda a combater os radicais livres
O consumo regular de chá de hortelã ajuda a prevenir os danos causados pelos radicais livres, pois é uma boa fonte de antioxidantes, que nos ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro e/ou desenvolver doenças degenerativas
O chá de hortelã ajuda a combater a dor das cólicas menstruais
Beber uma chávena de chá ajuda a aliviar as cólicas causadas por cólicas menstruais.
De onde vem o chá de hortelã?
A hortelã é uma planta nativa da região do Mediterrâneo, embora seja cultivada em vários países, pelo que pode desfrutar facilmente desta planta.
Propriedades nutricionais do chá de hortelã
As folhas de hortelã são ricas em vitaminas e minerais, portanto, é aconselhável beber chá, pois contém:
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Vitamina A, Vitamina C
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Minerais como: manganês, magnésio, ferro, cálcio, ácido fólico, potássio ,
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Ácidos gordos ómega 3
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Contém antioxidantes: Flavonóides, além de outras substâncias como o mentol
Como obter hortelã
A hortelã é muito fácil de obter, recomenda-se que seja in natura, além disso, uma boa alternativa é ter sua própria planta em casa, para poder prepare chá de hortelã e/ou usá-la como ingrediente em receitas e pratos de bebidas múltiplas, pois é uma planta muito versátil.
Como preparar o chá de hortelã + Receita
Para preparar o chá de hortelã basta adicionar folhas frescas a uma chávena de água a ferver e deixar em infusão durante alguns minutos. Você pode beber quente ou como um chá frio.
Abaixo está um vídeo de como preparar chá de hortelã:
