Benefícios da natação para a saúde

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Benefícios da nataçãoBenefícios da natação para a saúde. O desporto, juntamente com a alimentação, são dois pilares fundamentais para um estilo de vida saudável. De entre todos os exercícios que podemos realizar, a natação é sem dúvida alguma um dos mais completos. Trata-se de um género de exercício físico onde são trabalhadas todas as partes do corpo, o que é realmente benéfico para o organismo.

Praticar natação habitualmente tem imensos benefícios para a saúde que deve conhecer. Por essa razão, vamos hoje falar sobre este tema para que ganhe um pouco de ânimo para praticar um pouco de natação este verão.

 

Ajuda a perder peso

Se está à procura de um desporto para complementar a sua dieta para emagrecer, então a natação é a actividade ideal para si. Trata-se de uma actividade desportiva que permite eliminar um grande número de calorias sempre que é praticado, o que vai ajudar a eliminar esses quilos a mais de uma forma mais rápida e eficaz.

Para além disso, a natação é um desporto excelente para desenvolver toda a massa muscular e conseguir tonificar todo o corpo. Está provado que basta uma hora de natação por dia para se poder queimar quase 600 calorias. Este é um dos melhores desportos para perder peso de forma rápida, efectiva e simples.

 

Reduz o stress

Há imensas pessoas com altos níveis de stress e ansiedade devido ao seu estilo de vida diário, sem tempo para parar, nem para descomprimir um pouco. A natação é uma actividade física que ajuda as pessoas a evadirem-se dos problemas diários e a reduzir o stress a que estão constantemente submetidas. Se você está demasiado stressado e precisa de se desligar durante algum tempo de tudo, então a prática de natação é a solução ideal para si.

natação

Melhora a circulação sanguínea

Se tem problemas circulatórios, então a natação é uma das actividades desportivas mais benéficas para melhorar a circulação sanguínea. Sempre que está a nadar, a circulação é activada e o sangue começa a fluir melhor por todo o corpo.

 

Melhora as articulações

Quando se pratica natação, nota-se uma grande melhoria em todas as articulações do corpo. Este é um exercício bastante completo onde é desenvolvida a flexibilidade e há uma grande melhoria da elasticidade em todos os músculos do corpo.

 

Uma melhor qualidade de vida é outro dos benefícios da natação

Praticar de forma habitual um desporto como a natação ajuda a melhorar a qualidade de vida. Trata-se de uma actividade física que atrasa a chegada dos primeiros sinais de envelhecimento. Para além disso, trata-se de uma actividade que ajuda a melhorar a memória e toda a actividade psicomotriz do corpo.

 

Desaparecem as dores

Se costuma ter problemas de costas, então um pouco de natação todos os dias irá ajudar a fazer desaparecer as dores a pouco e pouco, e você irá sentir-se aliviado com a passagem dos dias. Para além disso, o corpo fica mais resistente porque os ossos também aumentam de grossura.

 

Estes são alguns dos grandes benefícios da natação para a saúde. No caso de estar a analisar a possibilidade de vir a praticar algum tipo de actividade física para melhorar a sua saúde, então saiba que existem poucos desportos mais completos do que a natação. Agora que as temperaturas começam a subir, porque não começa a praticar um pouco de natação ao ar livre? Não pense muito mais e comece já a praticar natação de forma habitual. A sua saúde agradece.

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