Benefícios da hidroginástica

Como sabemos, fazer exercício físico é uma das melhores coisas que podemos fazer pela nossa saúde, mas que é também algo fundamental para quem pretende perder peso. Infelizmente, o ritmo de vida e alguns motivos de ordem económica podem-nos impedir de continuar a treinar e de estarmos motivados. Por essa razão, é importante procurar novas alternativas, como por exemplo a hidroginástica, uma actividade ideal para ficar em forma e ganhar mais saúde.

Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade. Esta atividade pode ser uma óptima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido. De uma forma geral, é praticada em grupo, com música agitada e, na maioria das vezes há um instrutor a liderar a aula para não deixar ninguém parado!

Em geral, os exercícios aquáticos são agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes. Descubra os benefícios que a hidroginástica lhe pode oferecer para aproveitar ao máximo esta atividade.

O que é a hidroginástica

A hidroginástica é uma forma divertida de fazer exercício, mas o mais importante são os imensos benefícios para o corpo. Como e seu nome indica, trata-se de uma modalidade que é praticada na água, combinando o fitness com o meio aquático numa piscina que costuma ter uma temperatura entre os 28 e os 31 graus.

Benefícios da hidroginástica

A hidroginástica não só nos pode ajudar a ficar em forma como também se recomenda no caso de pessoas que tenham dores ou lesões musculares, lesões da coluna vertebral ou dores nas costas.

Por outro lado, a hidroginástica também favorece a circulação sanguínea, ajuda a trabalhar os músculos, melhora o ritmo cardíaco e o sistema cardiovascular, ajuda a relaxar e a libertar tensões e o stress. Para além de tudo isso, ajuda a melhorar a respiração e a resistência física, sendo um excelente aliado para a prevenção de distúrbios psicossomáticos, como a ansiedade ou a depressão.

Hidroginástica emagrece?

Sim, a hidroginástica ajuda a reduzir as medidas, melhora a condição física e permite que se emagreça de forma definitiva sem ter de passar fome, ou seja, emagrece de forma natural.

Perder peso

E se o seu objectivo for perder peso, então a hidroginástica é também a actividade perfeita para si, sobretudo quando se combina a prática de exercício com uma dieta saudável, equilibrada e adaptada às suas necessidades. Para alem disso, é também uma actividade física ideal para as mulheres grávidas e para aliviar os sintomas da menopausa.