Bastam 5 minutos de “exercício verde” para melhorar a saúde mental

Detectámos que tem um Ad Blocker ativo.

As receitas provenientes da publicidade permitem-nos continuar a produzir artigos de qualidade. Considere desligar o Ad Blocker neste site. Obrigado pelo seu apoio.

De acordo com um novo estudo feito pela Sociedad Americana de Química (ACS) e publicado na revista Environmental Science & Technology, bastam apenas 5 minutos de exercício “verde” (exercícios praticados em parques, jardins ou qualquer outro espaço verde) para melhorar a saúde mental de indivíduos em qualquer idade.

Já todos praticamente sabiam e as evidências científicas também o indicavam que as actividades físicas praticadas em espaços naturais beneficiam a saúde mental e aumentam a sensação de bem estar. Porém ninguém ainda havia quantificado o tempo necessário para que esses benefícios fossem realmente visíveis. “Pela primeira vez determinamos a “dose mínima de natureza” que é necessária para se obter efeitos positivos sobre a saúde mental, e que são cinco minutos”, disse Jules Prettu, co-autora do estudo, em que foram investigados mais de 1.200 indivíduos, que realizaram actividades diversas, como: caminhar, andar de bicicleta, pescar num rio ou praticar jardinagem. Os resultados mostram que as áreas verdes que também envolvem água têm um benefício extra para a saúde, segundo Pretty.

A solução prática para a população em geral? Uma caminhada de pelo menos cinco minutos em áreas verdes.

E que tal experimentar durante uma semana para perceber as mudanças?

loading...

Deixe o seu comentário


SUBSCREVER GRÁTIS

Subscreva a nossa lista de email e receba novos artigos e actualizações comodamente na sua caixa de email.

Obrigado por nos subscrever.

Algo correu mal...

Os cookies ajudam-nos a fornecer os nossos serviços. Ao utilizar os nossos serviços, concorda com a utilização de cookies. Saber mais

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close