Atividades de verão para uma mente saudável

Como deve saber, o desporto é um remédio que cura muitos males. Mas não apenas isso. A sua prática é excelente para um bom estado de saúde e na prevenção de diferentes enfermidades e doenças. Neste sentido, podemos classificá-lo como um dos pilares básicos e essenciais para um estilo de vida saudável. E não estamos a falar apenas do plano físico, porque o mental e o emocional também são beneficiados.

Como já terá entendido, hoje falamos de atividades para praticar no Verão que o ajudarão a manter uma mente saudável. Atreve-se a tentar?

O aumento do stress na população é um facto indiscutível nos dias de hoje. E com os acontecimentos que precedem este momento presente, não é raro que muitas pessoas se sintam sobrecarregadas. Temos experimentado muita tensão, desespero, incerteza, tristeza, etc. Algumas pessoas têm passado por momentos de grande solidão, perda de entes queridos ou medo face a uma pandemia que parecia não ter fim à vista. No entanto, a pouco e pouco vamos vendo a normalidade cada vez mais próxima graças à vacinação em massa e é tempo de retomar as nossas vidas, retomar as rédeas e apostar numa mente saudável que nos permita viver com saúde e bem-estar. O exercício será sempre a melhor opção para a maioria das situações e este caso não é excepção.

Estamos a aproximar-nos do Verão e mal podemos esperar para experimentar algumas das atividades características desta estação quente. E não estamos a falar apenas de atividades aquáticas, mas também daquelas que podem ser praticadas ao ar livre com conforto e ajudar-nos a aproveitar o bom tempo. Gosta do Verão ou é mais uma pessoa que gosta do tempo mais fresco? Porque se experimentar estas atividades e gostar, irá ficar viciado!

A prática de exercício físico vai muito além da realização de objetivos estéticos. Atingir o corpo que queremos é apenas um dos muitos resultados que podemos alcançar com a prática desportiva regular. Não importa a idade ou a condição física atual. Os seus objetivos podem sempre ser adaptados a uma rotina e às circunstâncias, de forma a enriquecer-se com o que ela tem para oferecer. Quer entrar no Verão pela porta grande e manter-se ativo e feliz? Depois verifique estas atividades para uma mente saudável e prepare-se para dar o seu melhor.

Se alguma vez praticou Paddle Surf, saberá que manter o equilíbrio numa prancha é mais complicado do que parece à primeira vista. Que tal fazer asanas de yoga nele? Atreve-se? Embora no início possa parecer complicado, a verdade é que é uma questão de prática que se consegue equilibrar a bordo e o balançar na água. Cada pessoa precisará de um certo tempo, por isso não se preocupe com isso. O importante é o resultado obtido. E, se a prática de yoga proporciona relaxamento e calma, imagine fazê-lo no ambiente aquático, com o som ambiente, a exposição controlada aos raios solares e o cheiro a mar. Não há nada mais reconfortante para os sentidos, uma experiência que não pode faltar. Vá em frente!

Pode imaginar-se a praticar Tai Chi e pensar que não há nada mais longe do que aquilo de que necessita. Bem, deve saber que é uma prática com grandes benefícios, tanto física como mentalmente, e com uma procura maior do que se pode imaginar. Encontrar um grupo de Tai Chi e praticá-lo ao amanhecer em frente a uma bela paisagem e à agradável temperatura da manhã no Verão… é uma experiência única! Saudar um novo dia ligando-se a si mesmo e preparando a mente e o corpo para enfrentar o dia não tem preço. O resultado é uma mente saudável, calma, criativa, optimista e resiliente. Tudo o que precisamos após mais de um ano de circunstâncias e notícias muito desestabilizadoras. Experimente e diga-nos!

Outra das atividades aquáticas mais enriquecedoras é o caiaque. É uma aventura remar através do mar e explorar penhascos e grutas inacessíveis por terra. Além disso, em termos de crescimento pessoal é muito apropriado, porque é preciso enfrentar um ambiente diferente, aceder a lugares desconhecidos e enfrentar um caminho cheio de aventuras. Se tiver a oportunidade de o fazer, não hesite. Uma mente saudável é também alcançada ao sair da zona de conforto e ao ousar explorar novos cenários.

Se não tiver o mar por perto, há muitas atividades que pode praticar no Verão e que o ajudarão a alcançar a paz de espírito tão necessária. Percursos pedestres ao amanhecer, passeios de bicicleta, patinagem, Yoga ao ar livre… Embora neste post lhe demos algumas ideias, o exercício físico em si, qualquer que seja a disciplina, traz tantos benefícios que não se pode deixar de lado. Reforce a sua rotina de treino com estas atividades de Verão para uma mente saudável e mantenha-se ativo para o seu objectivo. Se o fizer, tudo o que terá são benefícios!