Aplicar a terapia do riso

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terapia do risoJá muitos estudos demonstraram que o riso é saudável para a nossa saúde. O ser humano é o único com a capacidade de expressar a sua felicidade esboçando no seu rosto um sorriso de orelha a orelha. O prazer que isso produz no nosso organismo é muito benéfico para a saúde, graças à libertação de uma serie de hormonas que actuam nos neurónios. Embora a terapia do riso não seja só por si um factor para cuidar da saúde, recomendamos que também siga os seus ensinamentos para melhorar a sua saúde e afastar as doenças.

Rir é fundamental porque é uma ferramenta que ajuda a desenvolver estratégias que fomentam a nossa satisfação e bem-estar pessoais. Um sorriso é a melhor resposta para qualquer pessoa. Principalmente em momentos de crise ou fúria, um sorriso ajuda a melhorar o optimismo. Também por essa razão, não devemos associar o riso apenas à alegria.

Aprender a rir não é fácil e é necessário alguma aprendizagem. Este riso deve nascer de dentro de nós, para que seja profundo e sincero. Se colocar estes ensinamentos em prática verá que será tanto mais feliz quanto mais sorrir, sendo também mais fácil provocar o riso e vice-versa. Em contrapartida as outras pessoas também se irão sentir melhor na sua companhia e fazê-lo mais feliz.

Relaxe para conseguir um sorriso natural. Se o seu corpo estiver preparado e receptivo para rir, o sorriso será quase que viral. Faça movimentos de relaxamento e controle a respiração para alcançar um riso reconfortante. Estes exercícios consistem apenas em inspirar e expirar em silêncio.

As crianças costumam sorrir mais frequentemente pois têm menos problemas. Por essa mesma razão é mais difícil aos adultos sorrir. Muitas vezes a incapacidade de sorrir é causada por uma serie de “inibições” que vão sendo adquiridas ao longo da vida. Mas não há que ter vergonha, pois isso é uma expressão de felicidade.

Mas o mais agradável de tudo é rirmo-nos com os outros, não dos outros. Rir é podermos partilhar a alegria com as outras pessoas. Para além disso, é uma das melhores ferramentas para alcançar o prazer partilhado. O riso funciona no nosso corpo como um mecanismo de segurança que nos possibilita a libertação das tensões, dissipar as preocupações e relaxar para melhor podermos desfrutar da vida, algo que todos procuramos e necessitamos.

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