Alimentos que protegem do sol e que você devia conhecer

Detectámos que tem um Ad Blocker ativo.

As receitas provenientes da publicidade permitem-nos continuar a produzir artigos de qualidade. Considere desligar o Ad Blocker neste site. Obrigado pelo seu apoio.

alimentos que protegem do solCom a chegada da primavera e do calor também é chegada a hora da praia e da piscina. Mas como todos sabemos, o mais importante quando nos expomos aos raios solares é tomar as devidas precauções. Devemos proteger a pele com protectores solares de forma a evitar os danos provocados pelos raios ultra violetas. Por essa razão, vamos hoje conhecer alguns alimentos que protegem do sol.

Para complementar a protecção dos cremes, podemos recorrer a muitos dos alimentos que se encontram habitualmente na nossa cozinha. Vão proteger-nos não apenas dos danos provocados pelos raios UV, como também ajudar a conseguir um bronzeado mais seguro e duradouro. Conheça quais são os alimentos que nos podem ajudar a estar mais protegidos contra o sol.

Os alimentos que têm antioxidantes são os que mais nos protegem. Sobretudo as frutas e as verduras frescas são as melhores aliadas contra os efeitos do sol.

Por um lado temos os licopenos, que combatem a inflamação provocada pelos raios solares. Os tomates cozidos têm uma grande quantidade de licopeno que o corpo absorve facilmente.

Alguns dos principais alimentos que protegem contra os malefícios dos raios solares têm grandes quantidades de betacaroteno, o qual actua como um foto-protector interno, já que é capaz de absorver os raios ultravioletas em doses ligeiras. Podemos encontrá-lo nas cenouras, tomates e determinados frutos de cor vermelha, amarelos ou alaranjados, como damascos, pêssegos ou mangas. Estes alimentos aceleram a produção de melanina, que são as células protectoras da pele.

A vitamina E também participa na protecção da pele, sobretudo na defesa das membranas celulares. Podemo-la encontrar nas frutas como por exemplo a laranja, o melão, a papaia ou os morangos.

Por outro lado encontramos a vitamina C, que é essencial para a produção natural de colagénio no corpo humano. Podemos encontrá-la nos frutos citrinos, pimentos, morangos e brócolos.

E você, conhece outros alimentos que protegem do sol? Diga-nos quais são na caixa de comentários.

loading...

Deixe o seu comentário


SUBSCREVER GRÁTIS

Subscreva a nossa lista de email e receba novos artigos e actualizações comodamente na sua caixa de email.

Obrigado por nos subscrever.

Algo correu mal...

Os cookies ajudam-nos a fornecer os nossos serviços. Ao utilizar os nossos serviços, concorda com a utilização de cookies. Saber mais

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close