Alimentos que ajudam a emagrecer (IV)

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Seguindo com os grupos de alimentos capazes de ajudar-nos a emagrecer hoje vamos falar de um grupo especial, o dos alimentos capazes de proporcionar energia por mais tempo.

São alimentos que libertam energia durante mais tempo do que o normal, e que por isso fazem com que se suporte melhor as dietas de emagrecimento, permitindo estar mais activos.

Este é o caso dos hidratos de carbono de absorção lenta que podemos encontrar nos produtos feitos com cereais, como o pão, pastas ou arroz.

O problema neste caso é que são alimentos que normalmente removemos das dietas com medo de que engordem, mas como se pode ver têm muitas qualidades que os tornam especialmente importantes nalguns casos, como por exemplo:

  • Se se sentir fraco durante a dieta
  • Estiver menos activo
  • O seu estado de ânimo mudar facilmente
  • Tiver problemas em seguir uma dieta

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