Alimentos que ajudam a combater a pressão arterial alta

Detectámos que tem um Ad Blocker ativo.

As receitas provenientes da publicidade permitem-nos continuar a produzir artigos de qualidade. Considere desligar o Ad Blocker neste site. Obrigado pelo seu apoio.

tensão arterialA hipertensão arterial afecta cada vez mais pessoas. Uma má alimentação e hábitos de vida pouco saudáveis são os grandes culpados da pressão arterial alta.

Também sofre deste mal? Pois chegou o momento de começar a cuidar de si, porque a hipertensão arterial pode ser a causa de muitas doenças cardiovasculares. Tome nota dos melhores alimentos para as pessoas que têm a pressão arterial alta.

 

Fruta e verduras

Os especialistas em saúde e nutrição recomendam que se beba água abundantemente. É imprescindível para hidratar o corpo e para garantir uma boa circulação sanguínea, algo que consequentemente contribui para reduzir a pressão arterial.

pressão arterial altaProvavelmente já ouviu isto centenas de vezes, mas chegou o momento de colocar em prática este conselho: coma muita fruta e verduras de folha verde. São ricas em fibras e têm imensas vitaminas, para além de um poderoso efeito antioxidante. Mais ainda, reduzem o colesterol e evitam a retenção de líquidos. Todos estes benefícios contribuem para reduzir a pressão arterial.

 

Azeite de oliveira e frutos secos

O azeite de oliveira é um produto clássico da dieta mediterrânica, que também não deve faltar na sua dispensa. É rico em ácidos gordos e tem um efeito anti-inflamatório.

pressão arterial altaNão se esqueça ainda de juntar frutos secos à sua lista de compras do supermercado, sobretudo nozes, amêndoas e avelãs. Reduzem o colesterol e são ricos em antioxidantes.

 

Os piores inimigos

Sabe quais são os alimentos proibidos para as pessoas que têm a pressão arterial alta? O sal é um dos piores inimigos, pelo que deve evitá-lo ao máximo.

pressão arterial altaOs alimentos embalados e congelados também não são recomendáveis. E naturalmente que deve ainda reduzir o consumo de carne e enchidos.

 

Mas agora também gostaríamos de conhecer a sua opinião. Quais são os alimentos que pensa serem os mais indicados para quem tem a pressão arterial alta? E quais são os menos recomendados?

Deixe o seu comentário


SUBSCREVER GRÁTIS

Subscreva a nossa lista de email e receba novos artigos e actualizações comodamente na sua caixa de email.

Obrigado por nos subscrever.

Algo correu mal...

Os cookies ajudam-nos a fornecer os nossos serviços. Ao utilizar os nossos serviços, concorda com a utilização de cookies. Saber mais

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close