A proteína é um dos macronutrientes mais importantes seja para quem quer ganhar massa muscular ou apenas perder gordura. Alimentos ricos em proteinas são essenciais em qualquer dieta. As proteínas são formadas por aminoácidos. Existem dois tipos: as proteínas completas e incompletas. As completas têm grandes quantidades dos 9 …
Conheça alguns dos alimentos que o irão ajudar a aumentar seu desempenho atlético, acelerar a recuperação pós-treino e aumentar a massa muscular. Sumo de beterraba para aumentar a energia Pesquisas recentes mostram que a beterraba pode ser mais eficaz do que o café ou qualquer …
Muitas pessoas não conseguem perder peso porque adoram petiscar. Controlar o impulso pode ser uma tarefa impossível. Em vez de tentar parar de comer, pode substituir os alimentos calóricos por snacks saudáveis. Fruta pré-lavada Morangos, uvas, ameixas, banana, maçã qualquer fruta que só precise pegar …
Gostas de comer pipocas enquanto assiste a um filme? Se sim, fique a saber que o resultado é desastroso. Não acredita? Pacote pequeno de pipocas do cinema: 700 kcal Saco de pipocas pré-feitas do supermercado: 700 kcal Saco de pipocas de micro-ondas: 400 kcal Numa dieta …
Dê-me por favor um quilo de tomates e um par de pepinos, mas biológicos, por favor”. O que antes poderia parecer estranho começa a ser habitual entre os consumidores: o consumo de frutas e verduras biológicos. Mas que princípios regem este sistema produtivo? Quais são as …
Quer uma barriga lisa, sem nada sobrando para fora das calças? Então você deve mudar seus hábitos alimentares. A seguir, uma lista com seis alimentos que irão ajudar a entrar em forma: Abacate O abacate consegue acabar com as gorduras. Pense da seguinte forma, se …
