Muitas pessoas não conseguem perder peso porque adoram petiscar. Controlar o impulso pode ser uma tarefa impossível.
Em vez de tentar parar de comer, pode substituir os alimentos calóricos por snacks saudáveis.
Tabela de Conteúdos
Fruta pré-lavada
Morangos, uvas, ameixas, banana, maçã qualquer fruta que só precise pegar e comer. Pré-lave tudo o que puder para diminuir a resistência de comer a fruta.
Palitos de cenoura
Pode comprá-los já cortados e prontos a comer ou prepará-los em casa. Duram cerca de uma semana no frigorífico.
Ovos cozidos
Outra excelente fonte de proteína são os ovos. Coza-os adiantadamente. Duram até uma semana se conservados na casca e no frigorífico.
Porções individuais de queijo
Se adora queijo, mas não pode abusar dele por causa da quantidade de gordura que tem, opte por variedades vendidas em porções individuais e que tenham baixo teor em gordura.
Iogurte magro
O iogurte magro é uma ótima fonte de proteína com baixas calorias. Uma porção tem cerca de 60 calorias.
