4 dicas para emagrecer mais rápido

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Cada dia que passa a busca pelo emagrecimento é crescente e as pessoas utilizam de métodos proibidos e invasivos para conseguir tal objetivo. Vale lembrar que há muitas maneiras de bater esta meta sem usar destes artifícios que podem ser considerados prejudiciais à saúde ou até mesmo fatais. Com base nisto, o principal objetivo deste artigo é apresentar de forma sucinta 4 dias para emagrecer mais rápido.

O uso abusivo de substâncias proibidas como os anabolizantes vem prejudicando muito a performance da população brasileira e debilitando a saúde dos mesmos, pois são substâncias que podem não fazer mal no primeiro contato, porém vicia e conforme a utilização se torna rotineira, os problemas começam à aparecer.

Podemos citar muitas dicas e truques para emagrecer mais rápido, porém selecionamos as 4 principais.

 

Alimentos Termogênicos:

A primeira dica é a utilização rotineira dos alimentos termogênicos para que o metabolismo seja acelerado, proporcionando um aumento do gasto energético e consequentemente a queima calórica.

Os alimentos termogênicos mais conhecidos são chá verde, café, gengibre, pimenta, canela, mostarda, vinagre de maçã e muitos outros. Basta pegar esta lista de alimentos e incluí-la no seu dia-dia de forma rotineira para que traga efeitos satisfatórios.

 

Exercício aeróbico:

Não tem para onde fugir, caso seu objetivo seja o emagrecimento. O exercício aeróbico é o principal e mais requisitado para tal meta, visto que ele eleva de forma indiscutível o gasto de energia por horas após praticado, facilitando o processo de quebra de triacilglicerol e moléculas de ácidos graxos livres e glicerol, para o fornecimento de energia e consequente emagrecimento.

Vale lembrar que o indicado é começar devagar e ir aumenta a frequência e intensidade do mesmo de forma que esteja sempre no seu limite.

 

Suplementos termogênicos:

Indicado para atletas e praticantes de atividade física, para o fornecimento de energia e emagrecimento. Pode ser encontrado facilmente em diversas lojas de suplementos naturais.

É sempre bom lembrar de pesquisar fabricante antes de realizar a compra. Para comprar um produto de qualidade.

 

Consumir massas integrais:

Para que a glicemia se mantenha baixa e consequentemente o acúmulo de gordura seja menor, é importante trocar todas as massas tradicionais pelas integrais, assim como pão, arroz, macarrão e todas as outras possíveis.

As massa integrais possui a mesma quantidade de carboidrato que as tradicionais, porém o índice glicêmico dessas massas são menores, consequentemente o teor de fibra é maior e isso se torna muito benéfico à saúde, assim como contribui para o emagrecimento.

Este artigo é uma colaboração do Blog Reeducaçãoalimentar.org.

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