12 conselhos sobre saúde e felicidade

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conselhos sobre saúde e felicidadeA saúde, tal como a felicidade, é uma opção diária. O corpo cumpre as suas funções de forma religiosa, mas compete-nos a nós mantê-lo num estado óptimo através das opções que fazemos todos os dias. E mais do que uma tarefa esmagadora, devemos ver o dia de hoje como uma oportunidade de prestar atenção a certos aspectos da nossa saúde:

  1. Para começar faça um check-up médico geral para saber como está a sua saúde e quais são os pontos que requerem a sua atenção.
  2. Organize um plano de exercícios semanal, mensal e anual, dependendo do seu estado de saúde, idade e actividades diárias.
  3. Faça uma lista dos alimentos que que irão compor o seu menu semanal e analise quais os benefícios de cada um deles. Consulte um nutricionista se possível.
  4. Explore a sua saúde mental e as crenças que o motivam ou limitam.
  5. Inclua uma actividade recreativa na sua rotina diária. Pode ser a leitura de um livro, escutar a sua música favorita, cozinhar, ter aulas de alguma coisa de que goste ou comece um projecto que o apaixone.
  6. Se tiver algum problema de saúde, ataque não só o problema físico, mas também a causa emocional que o provocou.
  7. Reflicta um pouco sobre os seus propósitos de vida e quais as razões das opções que tomou.
  8. Desfruta da sua sexualidade de forma consciente e responsável.
  9. Redecore o seu espaço vital, tornando-o mais agradável.
  10. Reforce as suas relações familiares, conjugais e de amizade, pois estas são um factor determinante para o seu estado de saúde.
  11. Planifique novamente as suas metas de acordo com o ponto em que se encontra na vida.
  12. Analise o que alcançou até agora, felicitando-se pelo que conseguiu atingir e esforçando-se por melhorar o que não saiu tão bem como desejaria.
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