A saúde, tal como a felicidade, é uma opção diária. O corpo cumpre as suas funções de forma religiosa, mas compete-nos a nós mantê-lo num estado óptimo através das opções que fazemos todos os dias. E mais do que uma tarefa esmagadora, devemos ver o dia de hoje como uma oportunidade de prestar atenção a certos aspectos da nossa saúde:
- Para começar faça um check-up médico geral para saber como está a sua saúde e quais são os pontos que requerem a sua atenção.
- Organize um plano de exercícios semanal, mensal e anual, dependendo do seu estado de saúde, idade e actividades diárias.
- Faça uma lista dos alimentos que que irão compor o seu menu semanal e analise quais os benefícios de cada um deles. Consulte um nutricionista se possível.
- Explore a sua saúde mental e as crenças que o motivam ou limitam.
- Inclua uma actividade recreativa na sua rotina diária. Pode ser a leitura de um livro, escutar a sua música favorita, cozinhar, ter aulas de alguma coisa de que goste ou comece um projecto que o apaixone.
- Se tiver algum problema de saúde, ataque não só o problema físico, mas também a causa emocional que o provocou.
- Reflicta um pouco sobre os seus propósitos de vida e quais as razões das opções que tomou.
- Desfruta da sua sexualidade de forma consciente e responsável.
- Redecore o seu espaço vital, tornando-o mais agradável.
- Reforce as suas relações familiares, conjugais e de amizade, pois estas são um factor determinante para o seu estado de saúde.
- Planifique novamente as suas metas de acordo com o ponto em que se encontra na vida.
- Analise o que alcançou até agora, felicitando-se pelo que conseguiu atingir e esforçando-se por melhorar o que não saiu tão bem como desejaria.
