Você lê e ouve coisas todos os dias sobre como viver uma vida longa e saudável, principalmente sobre os temas relacionados a “alimentação saudável” ou“exercício”, mas há outros factos pouco conhecidos que você pode usar para melhorar sua saúde e prolongar a sua a vida. Veja abaixo os 10 factos que você deve saber para ter uma vida mais longa e saudável:
- É mais provável ter um ataque cardíaco na segunda-feira ou logo após ter sido diagnosticado com gripe ou outras doenças respiratórias comuns. Você deve pesquisar e aprender os sinais de advertência de um ataque cardíaco e também tomar medidas para manter o coração saudável.
- Se você sofre de alergias, pode aliviar os sintomas apenas lavando o nariz com água salgada. Isso é fácil de fazer e é melhor do que tomar medicamentos para essa finalidade, que têm efeitos colaterais e podem causar sonolência.
- Use a porta da frente de sua casa em vez da porta da cozinha. Segundo uma pesquisa, aqueles que preferem utilizar a porta da cozinha comem 15 por cento mais do que aqueles que usam outra entrada para a casa.
- Obesidade não é apenas perigoso para sua saúde, mas também lhe custa mais caro. Se você é obeso, a tendência é pagar mais pelas suas roupas, pelos assentos de avião, remédios, maior consumo de gasolina e etc. Você pode evitar futuros problemas de saúde devido à obesidade e ao mesmo tempo poupar dinheiro. A receita é perder peso.
- Fumadores não só aumentam o risco de cancro de pulmão e enfisema, mas também a experiência negativa de uma noite má de sono. Eles geralmente não estão bem descansados na manhã do dia seguinte, porque experimentam sintomas de abstinência da nicotina durante a noite.
- Se você comer frutas e legumes, pode produzir o seu próprio ácido salicílico, que é o ingrediente chave da aspirina e de outros analgésicos. Comer frutas e vegetais pode ajudar nos processos anti-inflamatórios, amenizar as dores de cabeça, bem como as dores de um modo geral. Esse tipo de alimento além de ser saudável, ajuda o organismo a trabalhar melhor. Eles, igualmente a aspirina e outros analgésicos, também combatem os efeitos colaterais negativos, tais como hemorragia ou doença do fígado. Se você quiser reduzir a inflamação e tratar a dor, comer frutas e verduras diariamente, é a solução, especialmente se você tiver um diagnóstico de dor crônica.
- Se você conseguir tirar um sesta após o almoço de pelo menos 20 minutos por dia, poderá melhorar seu humor e também aumentar a sua produtividade. Não só isso, mas o seu coração pode realmente se beneficiar desta pequena sesta. Estudos indicam que os homens que faziam a sesta três vezes por semana tinham menos risco de morte relacionada com o coração.
- Você tem dentes brancos? Se não tem, evite produtos químicos para branqueá-los e use o bicarbonato de sódio. Bicarbonato de sódio pode realmente clarear os dentes. Alguns ingredientes químicos encontrados em produtos de branqueamento artificial podem ser perigosos, mas o bicarbonato de sódio é mais seguro.
- Limpe o exaustor. Existem mais germes e bactérias em sua cozinha do na casa de banho. Não use uma esponja. Em vez disso, limpe seu exaustor com um pano que pode lavar em água quente.
- Emagreça com um diário alimentar. Lacticínios são alimentos que podem torná-lo mais responsável perante si mesmo quando se trata de contagem de calorias diárias e também podem ajudar você a descobrir como obtém calorias extra. Apenas certifique-se que você está a escrever cada coisa que você põe em sua boca – incluindo as bebidas.
