Andar de bicicleta é um dos desportos favoritos de muitas pessoas, pois esta actividade física não só faz bem à saúde, como também é divertida e uma forma de conviver socialmente com outros praticantes.
No entanto, o ciclismo não deve ser praticado sem se tomarem os devidos cuidados, pois uma bicicleta não é um brinquedo, mas um veiculo de transporte que pode ocasionar ou sofrer acidentes. Por isso, hoje apresentamos 10 conselhos básicos fáceis de seguir e muito úteis para que possa praticar este desporto de forma mais segura:
- Use capacete. Torne isso num hábito, antes mesmo de subir para a bicicleta, e prenda-o muito bem (é um facto comprovado que usar capacete reduz o risco de sofrer lesões na cabeça em 88%).
- Bicicleta adequada. Utilize uma bicicleta adequada à sua estatura e tamanho, nem muito grande, nem muito pequena.
- Antes de começar o seu percurso, verifique que não está a usar roupa solta ou qualquer coisa que se possa enredar na corrente e provocar uma queda.
- Verifique sempre os travões e pneus antes de sair.
- Roupa colorida. Use sempre roupas coloridas como por exemplo vermelhas, laranjas ou amarelas, de forma a ser visto a qualquer hora do dia.
- Evite usar aparelhos de reprodução de música quando está a pedalar.
- Evite usar a sua bicicleta à noite para prevenir eventuais acidentes. Se não for possível, tenha luzes e reflectores adequados. Use materiais retro-reflectores nas pernas, tornozelos, braços, costas e capacete.
- Olhe sempre para a esquerda e para a direita, e novamente para a esquerda, antes de entrar noutra rua ou cruzamento.
- Circule sempre pela direita, na mesma direcção que o restante tráfego e em linha recta, sem ziguezaguear pelo meio dos automóveis.
- Aprenda e obedeça às regras de transito e de segurança na estrada.