Saiba quais são os alimentos com menos calorias

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alimentos com menos calorias

Em muitos dos nossos artigos falamos sobre importância de uma dieta saudável e equilibrada, com muitos alimentos magros e com poucas calorias. Mas será que sabemos realmente quais são os alimentos que têm poucas calorias?

No nosso artigo de hoje vamos responder a esta pergunta. Por essa razão não perca as nossas dicas de hoje, e tome nota sobre quais são os alimentos com menos calorias que não podem faltar na sua despensa. Sim, porque não é preciso renunciar ao sabor apenas para perder uns quilos a mais, ou para manter a linha.

alimentos com menos calorias

Verduras e hortaliças

Os espargos têm apenas 25 calorias por cada 100 gramas. São um alimento com um alto conteúdo em água, e que ainda por cima têm propriedades desintoxicantes e diuréticas. Os espargos são uma verdura deliciosa que pode ser consumida de muitas e diferentes formas, tanto em saladas, como em aperitivos, guarnições, etc.

As cenouras também são uma hortaliça muito recomendável na dieta diária. Têm apenas 38 calorias por cada 100 gramas, e múltiplos benefícios para a saúde. O ideal será comer as cenouras cruas para aproveitar melhor todos os seus nutrientes.

A salada de alface também tem poucas calorias. São apenas 20 calorias por cada 100 gramas.

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Cogumelos

Para além da salada que é imprescindível em qualquer dieta para perder peso, também os cogumelos têm um poderoso efeito antioxidante. Os cogumelos são um alimento muito saboroso e um dos nossos alimentos preferidos, que podemos consumir de muitas formas diferentes.

Os cogumelos podem ser cozidos, usados em saladas, juntamente com um prato de arroz ou de massa, fritos, assados, etc. As possibilidades são imensas e a imaginação é o limite.

filetes de pescada

Peixe

E se gosta de peixe, nada melhor do que um bom filete de pescada. Este é um peixe que tem somente 70 calorias por cada 100 gramas. De uma forma geral o peixe branco é um dos mais recomendáveis quando estamos a fazer dieta, pois é uma fonte rica em proteínas e não engorda.

 

E você? Que mais alimentos com poucas calorias conhece? Tome nota das nossas sugestões, e como pode ver, não existem razões para ter de renunciar aos melhores sabores culinários.

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