Razões para fugir das dietas milagrosas

Emagrecer é um dos objectivos mais propostos no inicio de um novo ano. Quase todos ganhamos algum peso a mais durante as quadras festivas, e por isso vamos querer fazer alguma coisa para melhorar o nosso físico para a primavera e verão que se aproximam. Mas …

O pequeno-almoço perfeito

Podemos comparar um dia de alimentação perfeita resumida nesta frase: De manhã come como um rei, ao almoço como um príncipe e ao jantar como um mendigo. Se existe algum ensinamento que podemos retirar desta frase é que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do …

A importância do pequeno almoço

O pequeno almoço é considerada a refeição mais importante do dia pois quebra o jejum durante o maior período de descanso do nosso organismo. No pequeno almoço devem estar presentes os nutrientes necessários para iniciar a actividade diária seja ela qual for, desde ir para o …

Dieta certa para acabar com a diarreia

As mudanças de temperatura bruscas que sofremos nesta época do ano têm como consequência uma série de problemas no organismo. Catarros, gripes e resfriados estão na ordem do dia nesta época do ano. Hoje queremos nos deter um pouco perante um problema derivado destas mudanças bruscas …

Como superar a agorafobia

A agorafobia é uma fobia que consiste num medo intenso de estar em espaços abertos e com muitas pessoas. Isso trás graves consequências para quem tem este problema porque a pessoa evita sair de casa e relacionar-se com os outros. Trata-se de uma fobia bastante comum …

Exercícios para perder a barriga

Além das dietas e da alimentação, uma das melhores formas de perder o pneu da barriga é fazendo exercício. A actividade física é essencial sempre que se pretende emagrecer. Aqui poderá encontrar alguns exercícios para perder gordura na cintura, ideal para quem quer perder aqueles quilos …


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