Dez conselhos para manter a motivação no treino

A motivação é uma arma essencial para combater o sedentarismo, pois, como qualquer actividade, se fazemos exercício sem motivação, o treino torna-se desagradável e não demora muito a que o abandonemos. Encontrar motivação é o que nos permite ver as coisas com outros olhos. Ou seja, …

Mais exercicios para perder a barriga

Quer perder a barriga e ter uma barriga lisa? Então precisa de saber quais os melhores exercícios para perder aqueles pneus a mais. É preciso fazer alguns exercícios localizados para perder a barriga, mas que o irão fazer sentir bem e melhorar a sua auto-estima. Uma …

A cafeína tem efeito quando se faz exercício?

Pode-se pensar que sim, porque ao ser um estimulante aumenta a frequência cardíaca, a frequência respiratória, pondo o corpo em estado de alerta. Mas se estivermos em competição, por exemplo, os simples nervos antes do inicio podem suplantar os efeitos da cafeína, pelo que beber um …

A cafeína e o seu papel de “queima gordura”

De momento, muitos produtos de emagrecimento ou complementos incluem na sua composição cafeína, atribuindo à mesma um potente efeito para “queimar gordura”. O argumento principal utilizado por este tipo de produtos de consumo oral ou de uso tópico é que a cafeína activa a lipólise ou …