O colesterol bom e o colesterol mau

O colesterol em si mesmo não é mau, mas poderá ser prejudicial se o seu nível for demasiado elevado. No entanto, muitas vezes fala-se do bom e do mau colesterol. Vamos ver porquê. O colesterol divide-se em dois tipos: as lipoproteínas de alta densidade (HDL, o …

Exercícios para perder peso

Para perder aquele peso que está a mais e que tanto está a incomodar, a melhor solução pode mesmo ser os exercícios bem escolhidos aliados a uma excelente alimentação saudável e equilibrada. Até porque uma alimentação saudável e um plano de exercícios não serve apenas para …

A música é uma aliada da nossa saúde

Na minha opinião, a música é uma das melhores invenções da humanidade. Quanto mais ouço e leio sobre “a arte das musas”, mais grandiosa me parece. Sempre achei que a música é muito importante para o corpo e para a alma, e há cada vez mais …

5 técnicas e formas de aumentar a inteligência

Embora muitos não saibam ou ignorem, a verdade é que as capacidades intelectuais dos seres humanos podem ser potenciadas e estimuladas, dando lugar a um aumento da própria inteligência. Com uma série de técnicas muito fáceis e simples não terá quaisquer problemas para conseguir aumentar a …

Truques para ganhar peso saudavelmente

Ter um peso baixo pode ser também sinal de risco de ter excesso de gordura no organismo, por isso, para alcançar um peso saudável hoje apresentamos alguns pequenos truques para ajudar a alcançar uma correcta proporção de massa magra e de gordura no corpo. Actividade física: …