Conselhos para evitar o cansaço mental

Muitas vezes confunde-se o cansaço mental com a fadiga física. Quando se fala do cansaço mental, os sintomas mais comuns são o estresse, a ansiedade e a depressão. Este tipo de cansaço manifesta-se pela falta de energia e por uma apatia constante. Hoje vamos dar uma …

Riscos de comer peixe cru

O peixe é um alimento necessário e habitual na dieta diária de muitas pessoas devido ao seu grande valor nutricional. Trata-se de um alimento rico em vitaminas A e D e em minerais como o magnésio, o fósforo ou o selénio que fazem com que o …

Conselhos para ter antioxidantes na sua dieta

O organismo produz de forma natural substâncias denominadas radicais livres, a partir do oxigénio e que são parte do processo oxidativo das células, no entanto, estas substâncias quando em excesso podem ser prejudiciais à sua saúde. Por isso, o consumo de outras substâncias que neutralizem o …

Como tratar o nariz entupido sem sprays

A congestão nasal é um dos sintomas mais incómodos de que podemos sofrer. Com o frio e as constipações é frequente ter o nariz entupido e com isso uma noite mal dormida é coisa quase certa. De uma forma geral, o nariz entupido é causado por uma infecção ou alergia e …