Como reduzir o stresse no local de trabalho

Não deixe que o trabalho, a economia ou as férias a stressem. O stress aumenta a produção de hormonas, nomeadamente cortisol e adrenalina, as quais diminuem a resposta do sistema imunitário, tornando-a mais susceptível às doenças. Sempre que estamos em tempos de gripes e constipações, é …

Desequilibro hormonal e as dores de cabeça

Quando um anuncio na televisão é capaz de a por a chorar, já sabe quem é o culpado: um desequilíbrio hormonal, os níveis alterados das hormonas estrogénio e progesterona, que são responsáveis por sofrer de irritabilidade, sensibilidade nos seios e até mesmo pelo aparecimento de acne. …

Conselhos para ter antioxidantes na sua dieta

O organismo produz de forma natural substâncias denominadas radicais livres, a partir do oxigénio e que são parte do processo oxidativo das células, no entanto, estas substâncias quando em excesso podem ser prejudiciais à sua saúde. Por isso, o consumo de outras substâncias que neutralizem o …

Como tratar o nariz entupido sem sprays

A congestão nasal é um dos sintomas mais incómodos de que podemos sofrer. Com o frio e as constipações é frequente ter o nariz entupido e com isso uma noite mal dormida é coisa quase certa. Para todos aqueles que não suportam os “sprays nasais” ou simplesmente o uso prolongado provoca …


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