Terapias anti-aging: saúde, juventude e beleza

Nos últimos anos as terapias anti-aging ou anti-envelhecimento têm ganho grande protagonismo, pois todos queremos que o passar do tempo não tenha reflexo no nosso corpo.   O que é anti-aging? Envelhecer é natural, já que envelhecemos progressivamente e o nosso organismo vai-se deteriorando aos poucos. …

Calorias, necessidades e mitos

Embora se fale muito de calorias, nem sempre temos exactamente a noção das que precisamos, nem sobre a qualidade da dieta, nem se as queimamos com o exercício, etc.   O que é uma caloria? Uma caloria é a quantidade de energia necessária para elevar em …

Dieta da sopa

A dieta da sopa tem a grande vantagem de ajudar a perder uns quantos quilos em poucos dias e também favorecer a limpeza de todo o organismo.   Como funciona a dieta da sopa? A dieta da sopa foi criada num hospital dos Estados Unidos, para pessoas com doenças cardíacas e …

Os radicais livres, uma ameaça à nossa saúde

Os radicais livres são um factor a ter em conta pois todos os estudos confirmam serem uma grande ameaça para a saúde.   O que são os radicais livres? Os radicais livres são átomos, geralmente de oxigénio, altamente reactivos e instáveis, que se libertam quando o …

Prós e contras: treinar com ou sem companhia

Normalmente destacamos a importância de treinar com um companheiro para conseguir um melhor desenvolvimento muscular. Apesar de tudo, esta não é a situação mais adequada para muitas pessoas que pensam que treinar sozinhos é a melhor forma de progredir e conseguir bons resultados. Por este motivo …

Jog.fm: encontre a melhor música para treinar

Está cientificamente provado que escutar música favorece a saúde mental, acompanha o estado de espírito e é um excelente estímulo para treinar quando escolhemos músicas adequadas à actividade física que realizamos. Por tudo isto a Jog.fm pode ser um recurso útil para os corredores assíduos, para …