Os radicais livres, uma ameaça à nossa saúde

Os radicais livres são um factor a ter em conta pois todos os estudos confirmam serem uma grande ameaça para a saúde.   O que são os radicais livres? Os radicais livres são átomos, geralmente de oxigénio, altamente reactivos e instáveis, que se libertam quando o …

Prós e contras: treinar com ou sem companhia

Normalmente destacamos a importância de treinar com um companheiro para conseguir um melhor desenvolvimento muscular. Apesar de tudo, esta não é a situação mais adequada para muitas pessoas que pensam que treinar sozinhos é a melhor forma de progredir e conseguir bons resultados. Por este motivo …

Jog.fm: encontre a melhor música para treinar

Está cientificamente provado que escutar música favorece a saúde mental, acompanha o estado de espírito e é um excelente estímulo para treinar quando escolhemos músicas adequadas à actividade física que realizamos. Por tudo isto a Jog.fm pode ser um recurso útil para os corredores assíduos, para …

Quanto frango podemos comer?

O frango é um alimento habitual na dieta de qualquer desportista. Quase todos o escolhemos como o nosso prato “estrela”, mas será que é realmente tão bom comer sempre frango? É certo que se trata de um tipo de proteína pura e de grande qualidade biológica. …

A dieta vegetariana

A dieta vegetariana não é uma dieta de emagrecimento mas uma opção que temos para mudar a nossa forma de entender a alimentação e a vida.   Em que se baseia a dieta vegetariana? A dieta vegetariana baseia-se fundamentalmente em eliminar da dieta qualquer tipo de …

Gosta de praticar exercício?

Muitos de nós dedicamos estes últimos meses antes da chegada do Verão a uma maior prática de desporto de modo a perder algum peso e claro a tonificar. Hoje sugerimos uma visita ao site de Fitnessboutique que propõe conselhos e vende aparelhos na área do fitness …


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