O sedentarismo limita mais do que a idade

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sedentarismoTodos sabemos que a cada aniversário que passa acontece a perda de capacidades tanto físicas como mentais. Não é nada de novo dizer que a idade avançada aumenta o risco de vir a sofrer de doenças e incapacidade, mas também quero assinalar que a idade, por si mesma, não é o único factor. Existem também pessoas de idade avançada com uma saúde e estado físico invejáveis, assim como pessoas para quem o sedentarismo e a falta de actividade provoca mais limitações do que a idade avançada.

O caso de Johanna

, ginasta que com os seus 86 anos de idade, é um exemplo de como um corpo treinado pode manter-se saudável e forte. No entanto, um corpo acostumado ao sedentarismo sofre mais limitações.

Chegar a uma idade avançada implica a perca de capacidades do organismo, o que provoca de forma progressiva a perda de memoria a curto prazo (esquecimento), diminuição da capacidade de atenção e concentração, diminuição da agilidade mental, diminuição do tamanho e força dos músculos, deterioração das articulações, etc. Também acresce o facto de com o passar dos anos ser mais fácil vir a sofrer de doenças ou acidentes. Mas isto não é indicativo de que a idade avançada seja sinónimo de pouca capacidade física e mental.

Com o passar dos anos existe uma tendência para o sedentarismo, a apatia, a falta de motivação. É a falta de actividade que provoca grandes estragos porque o corpo fica mais atrofiado pela falta de movimento. Uma pessoa que mantenha uma certa actividade física e mental poderá ter mais anos com boa qualidade de vida sem perda das suas faculdades.

Por outro lado, todos aqueles que vêem os anos a avançar sem se preocupar em cuidar do corpo e da mente irão ver todos estes problemas e avançar de uma forma mais rápida e agressiva, sempre com grandes e maiores dificuldades para a recuperação.

Agora é o melhor momento para prevenir os males do amanhã. Manter um estilo de vida saudável durante todo o ciclo de vida permitirá manter as melhores condições possíveis, para que agora que a vida tem mais anos, se possa dar mais vida aos anos.

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