Conheça alguns tratamentos naturais para aliviar as dores da fibromialgia

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fibromialgia

Há muitas pessoas a sofrer actualmente com a fibromialgia. Esta é uma doença que se caracteriza por provocar dores intensas nos músculos e nas articulações do corpo.

Se infelizmente sofre desta doença e não consegue suportar as dores, então não perca o nosso artigo de hoje e tome nota dos remédios que poderão ser uma boa ajuda para aliviar as dores e ajudá-la a sentir-se melhor.

Alimentação saudável

Se sofre de fibromialgia, os especialistas dizem que se deve seguir um tipo de alimentação que seja saudável e equilibrada e à base de produtos como a fruta e as verduras. Estes alimentos são ricos em diversos nutrientes essenciais para o organismo, como por exemplo as vitaminas e os minerais. Estes nutrientes ajudam a aliviar as dores provocadas por esta doença que afecta todo o sistema ósseo e muscular.

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Luz solar

A luz proveniente do sol é excelente para fortalecer o sistema imunitário e para evitar padecer de dores tão intensas. Tomar banhos de sol todos os dias ajuda a aliviar os sintomas provocados pela fibromialgia e irá fazê-la sentir-se muito melhor.

Desporto

Outro dos melhores remédios para aliviar a dor da fibromialgia é o exercício físico. Praticar algum desporto de forma habitual ajuda a fortalecer os músculos e a sentir algum alívio em todo o corpo. Os especialistas recomendam a realização de alguns exercícios que combinem o aspecto físico e mental, como por exemplo o ioga e o pilates.

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Ácidos gordos ómega 3

Os alimentos ricos em ácidos gordos do tipo ómega 3 são excelentes para aliviar as dores continuas provocadas pela fibromialgia. É por isso que o consumo de alimentos como os peixes azuis, os frutos secos ou o azeite não devem faltar na sua dieta diária. Para além destes benefícios, o consumo de gorduras saudáveis ajuda a melhorar estado anímico e a evitar episódios depressivos que são muito frequentes nas pessoas que padecem desta doença.

Magnésio

Para além das dores, os pacientes de fibromialgia costumam ficar mais cansados do que seria normal e estão permanentemente fatigados. Para evitar isto, aconselha-se o consumo de alimentos ricos em magnésio. Este mineral é excelente para melhorar o estado anímico e para conseguir ter energia suficiente durante todo o dia. Pode tomar cápsulas que contenham este mineral ou comer a meio da manhã ou da tarde um bom punhado de frutos secos, os quais permitem obter grandes doses de magnésio para o seu corpo.

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Vapor quente

O vapor quente é um dos melhores remédios no tratamento das dores da fibromialgia. É por isso que uma boa sauna é excelente para aliviar os sintomas e fazê-la sentir-se muito melhor em poucos minutos. O calor permite ao corpo ficar relaxado e esquecer-se das dores típicas desta doença. Não hesite em ir algumas vezes todos os meses a um spa para tratar as dores de uma forma natural e eficaz.

A fibromialgia é uma doença muito dolorosa que provoca um grande sofrimento nos pacientes. Mas para além de todos os fármacos que ajudam a tratar as dores, existe uma série de remédios que são bastante eficazes no tratamento das malditas dores, como pudemos constatar.

Espero que tenha tomado nota de todos estes conselhos e que consiga minimizar da melhor forma os sintomas da doença.

Apesar de serem remédios que não colocam um ponto final à fibromialgia, são bastante eficazes a aliviar as dores e irão ser uma excelente ajuda para fazê-la sentir-se melhor, tanto do ponto de vista físico, como mental.

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