Categoria: Exercício

A cafeína tem efeito quando se faz exercício?

Pode-se pensar que sim, porque ao ser um estimulante aumenta a frequência cardíaca, a frequência respiratória, pondo o corpo em estado de alerta. Mas se estivermos em competição, por exemplo, os simples nervos antes do inicio podem suplantar os efeitos da cafeína, pelo que beber um …

Conselhos para ter abdominais perfeitos

Todos gostariam de ter os músculos abdominais marcados e fortes. Um corpo com um abdómen bem definido e trabalhado é mais atractivo e um sinal de saúde, uma vez que a gordura que aqui se acumula não é nada benéfica para a saúde. Conseguir uns abdominais …

Exercícios para perder a barriga

Além das dietas e da alimentação, uma das melhores formas de perder o pneu da barriga é fazendo exercício. A actividade física é essencial sempre que se pretende emagrecer. Aqui poderá encontrar alguns exercícios para perder gordura na cintura, ideal para quem quer perder aqueles quilos …

Dieta e exercícios para perder a barriga

Se tiver tendência para ganhar barriga, precisa não só de exercícios para perder a barriga, mas também de seguir uma dieta anti-barriga que evite a acumulação de gordura nessa parte do corpo. Mudar hábitos alimentares e criar uma rotina de exercícios físicos, ajudarão a perder a …

Corrida para principiantes – Conselhos úteis

Desde que os nossos antepassados se começaram a deslocar de forma bípede, que apenas corriam motivados por um poderoso instinto de sobrevivência, ou seja fugir das feras e não ser comido era a motivação principal para se praticar corrida. Actualmente, e após milhões de anos de …