Categoria: Exercício

A história do método Pilates

O método Pilates surgiu em inícios do século XX como método de treino físico e mental criado e aperfeiçoado pelo alemão Joseph Pilates. Joseph Pilates nasceu na Alemanha em 1880. A sua infância foi maracada por várias doenças (entre as quais asma, febre reumática e raquitismo) …

Conselhos para as caminhadas

Andar com um passo firme e ter um ritmo elevado não é o mesmo que dar um passeio a caminhar, por isso, se quiser tirar o máximo proveito das suas caminhadas e que sejam um verdadeiro exercício físico e um esforço para o corpo, deve seguir …

Exercícios para perder peso

Para perder aquele peso que está a mais e que tanto está a incomodar, a melhor solução pode mesmo ser os exercícios bem escolhidos aliados a uma excelente alimentação saudável e equilibrada. Até porque uma alimentação saudável e um plano de exercícios não serve apenas para …

Dez conselhos para manter a motivação no treino

A motivação é uma arma essencial para combater o sedentarismo, pois, como qualquer actividade, se fazemos exercício sem motivação, o treino torna-se desagradável e não demora muito a que o abandonemos. Encontrar motivação é o que nos permite ver as coisas com outros olhos. Ou seja, …

Mais exercicios para perder a barriga

Quer perder a barriga e ter uma barriga lisa? Então precisa de saber quais os melhores exercícios para perder aqueles pneus a mais. É preciso fazer alguns exercícios localizados para perder a barriga, mas que o irão fazer sentir bem e melhorar a sua auto-estima. Uma …


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