Categoria: Exercício

Prós e contras: treinar com ou sem companhia

Normalmente destacamos a importância de treinar com um companheiro para conseguir um melhor desenvolvimento muscular. Apesar de tudo, esta não é a situação mais adequada para muitas pessoas que pensam que treinar sozinhos é a melhor forma de progredir e conseguir bons resultados. Por este motivo …

A história do método Pilates

O método Pilates surgiu em inícios do século XX como método de treino físico e mental criado e aperfeiçoado pelo alemão Joseph Pilates. Joseph Pilates nasceu na Alemanha em 1880. A sua infância foi maracada por várias doenças (entre as quais asma, febre reumática e raquitismo) …

Conselhos para as caminhadas

Andar com um passo firme e ter um ritmo elevado não é o mesmo que dar um passeio a caminhar, por isso, se quiser tirar o máximo proveito das suas caminhadas e que sejam um verdadeiro exercício físico e um esforço para o corpo, deve seguir …

Exercícios para perder peso

Para perder aquele peso que está a mais e que tanto está a incomodar, a melhor solução pode mesmo ser os exercícios bem escolhidos aliados a uma excelente alimentação saudável e equilibrada. Até porque uma alimentação saudável e um plano de exercícios não serve apenas para …


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