Categoria: Dietas

Truques para ganhar peso saudavelmente

Ter um peso baixo pode ser também sinal de risco de ter excesso de gordura no organismo, por isso, para alcançar um peso saudável hoje apresentamos alguns pequenos truques para ajudar a alcançar uma correcta proporção de massa magra e de gordura no corpo. Actividade física: …

Conselhos para ter abdominais perfeitos

Todos gostariam de ter os músculos abdominais marcados e fortes. Um corpo com um abdómen bem definido e trabalhado é mais atractivo e um sinal de saúde, uma vez que a gordura que aqui se acumula não é nada benéfica para a saúde. Conseguir uns abdominais …

Razões para fugir das dietas milagrosas

Emagrecer é um dos objectivos mais propostos no inicio de um novo ano. Quase todos ganhamos algum peso a mais durante as quadras festivas, e por isso vamos querer fazer alguma coisa para melhorar o nosso físico para a primavera e verão que se aproximam. Mas …

Dieta e exercícios para perder a barriga

Se tiver tendência para ganhar barriga, precisa não só de exercícios para perder a barriga, mas também de seguir uma dieta anti-barriga que evite a acumulação de gordura nessa parte do corpo. Mudar hábitos alimentares e criar uma rotina de exercícios físicos, ajudarão a perder a …

A motivação para emagrecer e fazer dieta

A motivação para emagrecer é algo muito importante para quem quer fazer dieta e perder peso. Estar motivado implica ter uma posição activa perante a realidade. Mais do que ter métodos para perder peso, métodos de emagrecimento ou qualquer tipo de dieta, se não tiver a …

Vantagens e inconvenientes da dieta cetogénica

Antes de decidir fazer a dieta cetogénica é aconselhável conhecer quais são as suas vantagens e inconvenientes. Veja este artigo que lhe poderá ser muito útil.   O que é a cetose A cetose é um estado fisiológico natural que ocorre quando se restringe a quantidade …