Dieta do ananás para perder peso

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ananás

Quem nunca se refrescou com um bom sumo de ananás depois de ter feito exercício? O ananás é uma fruta excelente que nos ajuda a desfazer dos líquidos retidos pelo corpo. Para além disso, é também uma boa fonte de fibras, água, vitaminas, minerais, entre muitas outras coisas.

O ananás facilita a eliminação dos depósitos de gordura acumulada no organismo. Por todas estas razões vamos mostrar como deve fazer a dieta do ananás e quais são os benefícios que esta lhe pode trazer. Naturalmente que esta dieta irá ajudar a perder peso sempre e quando seja acompanhada por uma alimentação equilibrada, juntamente com uma rotina de exercícios regulares.

Mas atenção que o ananás a utilizar deve estar no seu estado natural. Nada de frutas enlatadas com excesso de açúcar ou adoçantes.

 

A dieta do ananás: Primeira semana

Deverá comer duas rodelas de ananás antes de cada uma das principais refeições. Tente diminuir o consumo de açúcar e adoçantes. Aumente a ingestão de água durante o dia para manter o seu corpo hidratado.

 

A dieta do ananás: Segunda semana

Primeiro deve aprender a preparar o sumo de ananás que vai fazer parte da sua dieta daqui em diante.

Sumo de ananás: Esprema o sumo de meio limão para dentro de um copo de água. Adicione 4 colheres grandes de sumo de ananás. Acrescente um pouco de gelo se gostar de beber o sumo frio.

dieta do ananás

Pequeno-almoço

Duas rodelas de ananás com iogurte magro.

 

Almoço

O que costuma comer acompanhado do sumo de ananás.

 

Jantar

De preferência algo ligeiro com pouco ou nada de hidratos de carbono, acompanhado do sumo de ananás.

Como snack ou lanche pode ter sempre à mão dentro de um termo o sumo de ananás, e algumas nozes ou amêndoas.

 

A dieta do ananás: Terceira e quarta semana

Na terceira e na quarta semana as refeições são basicamente iguais, o que muda é ter de beber o copo de sumo de ananás em jejum. Quando se levantar beba um copo e uma hora depois pode tomar o pequeno-almoço.

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