Dicas para viver melhor e mais feliz

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viver melhor

É sabido que somos o que comemos, mas não devemos ter apenas cuidado com a alimentação e estilo de vida por uma questão de saúde, pois é também importante ter uma atitude positiva perante a vida.

O stress, as pressas, as preocupações, a ansiedade, o dinheiro são problemas do quotidiano, e por isso hoje queremos aqui deixar algumas dicas para ajudar a viver melhor e ser mais feliz.

 

A alimentação

Há alguns truques para melhorar o seu estilo de vida que estão ao alcance de qualquer pessoa, mas que podem marcar a diferença.

Para começar, não se esqueça de rechear a dispensa com alimentos saudáveis e com poucas gorduras, mas sobretudo deve haver sempre alimentos variados. Ou seja, um pouco de tudo, mas tudo bom e saudável: fruta, verduras, carne magra, peixe, produtos lácteos, fibras, etc.

 

Elimine o álcool e o tabaco

Reduza o consumo de álcool e coloque totalmente de lado o tabaco. Hábitos muito prejudiciais à saúde que deve eliminar por completo da sua vida. Precisamente o contrário dos benefícios do exercício físico, não apenas a nível físico, mas também psicológico.

felizExercício físico

O desporto ajuda a controlar a ansiedade e o stress, e segundo muitos estudos é fundamental para manter uma boa atitude na vida. Stressado ou irritado? Tente libertar a sua energia com uma boa dose de exercício físico.

 

Gestos que ajudam a melhor a sua vida

Os pequenos gestos também são importantes para melhorar o nosso estilo de vida e a sermos mais felizes. Desfrute da companhia dos amigos e dos seus familiares mais próximos. Participe como voluntario/a nalguma boa causa, desfrute de actividades ao ar livre, um relaxante banho de espuma, prepare alguma receita de cozinha, etc.

Embora possa pensar que não, todos estes pequenos gestos marcam imenso a diferença no nosso dia-a-dia. E agora queremos conhecer a sua opinião, o que nos recomenda para um estilo de vida mais saudável, para viver melhor e ser mais feliz?

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