Cuidado com as dietas

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emagrecer

Todos os Verões começa a muito conhecida operação Bikini, a qual se baseia quase exclusivamente em fazer dieta, para corrigir os excessos cometidos nos meses anteriores no que diz respeito à alimentação. O que acontece muitas vezes é que as dietas são levadas a cabo, sem grande consciência e podem inclusive provocar problemas de coração.

Actualmente, uma das dietas mais comuns é a dieta baixa em proteínas, que se baseia na perda de peso à custa da massa muscular, o que pode provocar graves problemas de coração e colocar em perigo a saúde.

Também deve saber que as dietas ricas em proteínas e pobres em hidratos de carbono, podem produzir desidratação e até mesmo elevar os níveis de colesterol. Com estas dietas, perde-se peso de forma rápida, mas é este o mesmo dado que nos deve por em alerta.

Se quer perder peso, sem colocar em risco a sua saúde, o mais aconselhável é fazer exercício diariamente e manter uma alimentação equilibrada, reduzindo as quantidades, sem no entanto esquecer os alimentos fundamentais para o seu organismo.

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