Chá de gengibre para perder peso

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chá de gengibre

O gengibre tem mais benefícios do que imagina, e tomá-lo em forma de chá ajuda a perder peso, para além de ajudar a manter-nos mais saudáveis. Antes de dar a receita para o chá de gengibre vamos saber como é que este chá nos pode ajudar a ter mais saúde.

  1. Vários estudos mostraram que o gengibre ajuda a prevenir e a combater o cancro, especialmente o do ovário.
  2. Se sofre da síndrome do intestino irritável, o gengibre ajuda a aliviar os sintomas.
  3. Também ajuda a prevenir a perda de células cerebrais devido ao Alzheimer.

 

Como me pode ajudar a perder peso?

  1. Ajuda a digerir melhor a comida se for bebido antes de cada refeição. Estimula os sucos gástricos para que tudo passe mais rápido e não fermente no percurso pelo tracto digestivo.
  2. Funciona como um queimador natural da gordura corporal. Tomar gengibre ajuda a que o peso perdido seja de gordura e não simplesmente água.
  3. Ajuda-nos a sentir mais cheios e saciados.
  4. Ajuda a controlar os níveis de glicose. Isto não só permite perder peso, como também nos ajuda a manter mais despertos durante o dia.
  5. Diminui a inflamação e os gases, fazendo com que a barriga fique mais pequena de forma quase instantânea.
  6. Melhora o metabolismo.

 

Outros benefícios do chá de gengibre

  1. O gengibre ajuda a melhora a circulação sanguínea, e consequentemente também pode dar uma pequena ajuda à sua vida sexual.
  2. Ajuda a reduzir as cólicas menstruais.

 

Como preparar o chá de gengibre

Pode comprar o gengibre em qualquer loja ou supermercado. Lave-o bem para limpar toda a terra e descasque-o se o desejar (se estiver bem lavado pode-o deixar com casca). 100 gramas de gengibre dão para aproximadamente 3 chávenas de água (se o sabor lhe parecer muito forte, pode diluir depois).

Depois de estar bem limpo, rale o gengibre. Ferva as três chávenas de água e junte uma colher de gengibre já ralado. Reduza o fogo para que não ferva e deixe a repousar durante 15 minutos. Apague a chama, espere outros 5 minutos e use um coador para retirar os pedaços antes de servir.

O chá pode ser tomado quente ou frio, e podes ser guardado no frigorífico até três dias. Recomenda-se beber um copo água antes de cada refeição, ou caso isso seja muito para si, apenas ao pequeno-almoço.

Torne isto uma parte da sua rotina diária. Pode ainda juntar limão e um pouco de mel se o desejar.

 

Podem ver como se prepara neste vídeo:

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