Benefícios da água de coco

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Benefícios da água de coco

Depois de uma noite mais animada e “bem regada” o mais provável será acordar na manhã seguinte com uma boa dor de cabeça. Um dos remédios para combater a ressaca é a água de coco.

Não é apenas esta a única vantagem ou beneficio desta maravilhosa fruta. A sua melhor qualidade é ser um excelente rehidratante, baixo em calorias e sódio, e que supera em muito qualquer outra bebida desportiva em que possa estar a pensar. Para além disso é uma boa fonte de minerais e nutrientes que ajudam a ter um melhor desempenho físico e mental.

 

Para os desportistas

Para além de nos ajudar a rehidratar quando bebemos demasiado, a água de coco ajuda a hidratar-nos correctamente quando fazemos exercício físico. Para além disso contém uma grande quantidade de potássio e magnésio, o que ajuda a aumentar a resistência e a melhorar os valores da pressão arterial.

 

Benefícios gerais para o nosso corpo

Somado à hidratação, a água de coco ajuda-nos a melhorar um montão de coisas:

  • É anti-inflamatória
  • Previne a formação anormal de coágulos
  • Regula a pressão arterial
  • Previne a formação de pedras nos rins
  • Controla os níveis de insulina
  • Melhora a digestão
  • Controla a diarreia
  • Ajuda à saúde do sistema imunitário
  • Previne a osteoporose
  • Contribui para cuidar da saúde dos olhos

 

E muito importante… é uma importante fonte de antioxidantes. Outro dos seus benefícios e que podemos ver à vista desarmada é permitir ter a quem a consome uma pela mais luminosa e suave.

O ideal seria beber a água directamente do coco, tal como se faz em muitas praias.

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