As melhores frutas para diabéticos. Existe a crença popular que a fruta é prejudicial e que é absolutamente proibida para aquelas pessoas que sofrem de diabetes. A fruta, tal como as verduras são alimentos essenciais na dieta diária de qualquer pessoa devido à grande quantidade de nutrientes que fornecem ao corpo. Apenas há que saber escolher qual o tipo de fruta que é ideal para uma pessoa com diabetes.
Se você é diabético/a, então tenha muita atenção com as frutas que pode comer sem colocar a sua saúde em risco.
Tabela de Conteúdos
Maçã
A maçã é uma fruta com uma grande quantidade de fibra e de antioxidantes, pelo que é uma fruta perfeita para ser consumida diariamente. Graças às suas excelentes propriedades, o seu consumo regular ajuda à eliminação do açúcar no sangue, pelo que é uma fruta ideal para quem sofre de diabetes.
Toranja
Trata-se de uma fruta com uma grande quantidade de vitaminas e perfeita para incluir em qualquer plano de emagrecimento devido às suas propriedades para queimar as gorduras do corpo. A toranja é baixa em açúcares e a sua ingestão ajuda a melhorar toda a flora intestinal.
Frutos vermelhos
Os frutos vermelhos como é o caso das amoras ou dos mirtilos são ricos numa substância chamada quercetina que ajuda o corpo a regular a quantidade de açúcar no sangue. Para além disto, trata-se de uma fruta realmente rica em antioxidantes que ajudam a manter a pele em bom estado.
Abacate
O abacate é um alimento rico nas chamadas gorduras monoinsaturadas. Estas gorduras são realmente saudáveis para o organismo pois ajudam a reduzir o nível de colesterol e de açúcar no sangue. Por isso mesmo, o abacate é uma fruta que não deve faltar na sua dieta e que deves consumir de forma habitual.
Papaia
Segundo alguns estudos, o consumo de papaia ajuda a reduzir e a controlar a diabetes de tipo 2. É importante consumi-la com moderação já que contém algum açúcar, apesar de também ser uma excelente fonte de minerais como por exemplo ferro, cálcio ou o potássio.
Como pudemos verificar, o facto de se padecer de uma doença tão comum como é a diabetes não significa que se está impedido de comer fruta todos os dias. Se souber escolher aquelas frutas que podem ser consumidas, não terá quaisquer problemas com a diabetes, nem irá colocar a sua saúde em risco. Lembre-se que a sua alimentação deve ser à base de fruta e de verduras.
