As melhores frutas para diabéticos

Detectámos que tem um Ad Blocker ativo.

As receitas provenientes da publicidade permitem-nos continuar a produzir artigos de qualidade. Considere desligar o Ad Blocker neste site. Obrigado pelo seu apoio.

As melhores frutas para diabéticos. Existe a crença popular que a fruta é prejudicial e que é absolutamente proibida para aquelas pessoas que sofrem de diabetes. A fruta, tal como as verduras são alimentos essenciais na dieta diária de qualquer pessoa devido à grande quantidade de nutrientes que fornecem ao corpo. Apenas há que saber escolher qual o tipo de fruta que é ideal para uma pessoa com diabetes.

Se você é diabético/a, então tenha muita atenção com as frutas que pode comer sem colocar a sua saúde em risco.

frutas para diabéticos

Maçã

A maçã é uma fruta com uma grande quantidade de fibra e de antioxidantes, pelo que é uma fruta perfeita para ser consumida diariamente. Graças às suas excelentes propriedades, o seu consumo regular ajuda à eliminação do açúcar no sangue, pelo que é uma fruta ideal para quem sofre de diabetes.

 

Toranja

Trata-se de uma fruta com uma grande quantidade de vitaminas e perfeita para incluir em qualquer plano de emagrecimento devido às suas propriedades para queimar as gorduras do corpo. A toranja é baixa em açúcares e a sua ingestão ajuda a melhorar toda a flora intestinal.

diabetes

Frutos vermelhos

Os frutos vermelhos como é o caso das amoras ou dos mirtilos são ricos numa substância chamada quercetina que ajuda o corpo a regular a quantidade de açúcar no sangue. Para além disto, trata-se de uma fruta realmente rica em antioxidantes que ajudam a manter a pele em bom estado.

 

Abacate

O abacate é um alimento rico nas chamadas gorduras monoinsaturadas. Estas gorduras são realmente saudáveis para o organismo pois ajudam a reduzir o nível de colesterol e de açúcar no sangue. Por isso mesmo, o abacate é uma fruta que não deve faltar na sua dieta e que deves consumir de forma habitual.

 

Papaia

Segundo alguns estudos, o consumo de papaia ajuda a reduzir e a controlar a diabetes de tipo 2. É importante consumi-la com moderação já que contém algum açúcar, apesar de também ser uma excelente fonte de minerais como por exemplo ferro, cálcio ou o potássio.

 

Como pudemos verificar, o facto de se padecer de uma doença tão comum como é a diabetes não significa que se está impedido de comer fruta todos os dias. Se souber escolher aquelas frutas que podem ser consumidas, não terá quaisquer problemas com a diabetes, nem irá colocar a sua saúde em risco. Lembre-se que a sua alimentação deve ser à base de fruta e de verduras.

loading...

Deixe o seu comentário


SUBSCREVER GRÁTIS

Subscreva a nossa lista de email e receba novos artigos e actualizações comodamente na sua caixa de email.

Obrigado por nos subscrever.

Algo correu mal...