Alimentos que ajudam a emagrecer (I)

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Existem alimentos que nos ajudam a emagrecer. As razões? As razões são diversas, desde os alimentos que acalmam o apetite, passando por outros que enchem o estômago, até aqueles que proporcionam uma sensação de saciedade por mais tempo.

Conhecendo as propriedades de cada tipo de alimento e como nos podem ajudar se estivermos a fazer dieta ou simplesmente se queremos controlar o nosso apetite, podemos ter mais sucesso. Por isso durante estes dia iremos falar deles, dos alimentos que têm propriedades específicas e úteis para nos ajudar nestes casos.

Em principio podemos dividi-los em 5 tipos:

  • Os que são capazes de acalmar a ansiedade
  • Os que são capazes de encher rapidamente o estômago
  • Os que têm a propriedade de permanecer mais tempo no estômago
  • Os que nos fazem mastigar bem
  • Os que de digerem mais lentamente e que por isso acalmam a sensação de fome

Como se pode ver, conforme o nosso problema na hora de seguir uma dieta de emagrecimento podemos nos valer de um ou outro tipo de alimento, dos quais iremos começar a falar a partir já no próximo artigo.

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