Categoria: Alimentação saudável

Conselhos para ter abdominais perfeitos

Todos gostariam de ter os músculos abdominais marcados e fortes. Um corpo com um abdómen bem definido e trabalhado é mais atractivo e um sinal de saúde, uma vez que a gordura que aqui se acumula não é nada benéfica para a saúde. Conseguir uns abdominais …

O pequeno-almoço perfeito

Podemos comparar um dia de alimentação perfeita resumida nesta frase: De manhã come como um rei, ao almoço como um príncipe e ao jantar como um mendigo. Se existe algum ensinamento que podemos retirar desta frase é que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do …

A importância do pequeno almoço

O pequeno almoço é considerada a refeição mais importante do dia pois quebra o jejum durante o maior período de descanso do nosso organismo. No pequeno almoço devem estar presentes os nutrientes necessários para iniciar a actividade diária seja ela qual for, desde ir para o …

Dieta certa para acabar com a diarreia

As mudanças de temperatura bruscas que sofremos nesta época do ano têm como consequência uma série de problemas no organismo. Catarros, gripes e resfriados estão na ordem do dia nesta época do ano. Hoje queremos nos deter um pouco perante um problema derivado destas mudanças bruscas …

Alimentos para controlar o peso

Alimentos para controlar o peso. Você acabou de comer e minutos depois volta a sentir fome novamente. Isso acontece porque o corpo humano é dotado de um mecanismo metabólico que regula o nível de açúcar no sangue. Quando ingerimos alimentos ricos em açúcares refinados ou goma, o …

Sabe o que são bagas de goji?

Sabe o que são bagas de goji? As bagas de goji ou “goji berries” são umas bagas vermelhas provenientes do Noroeste da China e do Tibete. São vendidas no seu estado seco, ainda cruas, porque são desidratadas ao sol ou a temperaturas inferiores a 40ºC. São …