Algumas receitas para emagrecer com saúde

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suco de berijela

Se você quer perder peso, deve então fazê-lo sem pôr em causa a saúde e o funcionamento do seu organismo. Dessa maneira, iremos apresentar-lhe algumas receitas para emagrecer com saúde.

Antes de abordar receitas e remédios específicos, deixe-me dar a principal receita para emagrecer de uma forma saudável: alimentação cuidada e equilibrada, exercício físico moderado frequente e muita água. Se juntar estes “ingredientes”, rapidamente estará a caminho do peso ideal e de uma silhueta mais agradável! Neste artigo iremos apresentar algumas receitas para o ajudar a emagrecer, que irão complementar um estilo de vida saudável, essencial para quem quer perder peso sem prejudicar a saúde.

Sumo de Beringela

Junte 100g de beringela, com casca, e um copo de água na liquidificadora, e bata tudo muito bem até obter uma mistura homogénea. Beba este sumo três vezes por dia, e ele irá ajudá-lo a sentir-se saciado.

Chá de alcachofra

Junte três folhas de alcachofra numa panela com um litro de água e deixe ferver durante 5 minutos. No fim, tape a panela, deixe arrefecer e coe. Beba várias vezes ao dia.

Batido

Coloque duas colheres de sopa de linhaça, uma colher de sopa de gergelim, uma colher de aveia, seis cubos de gelo, três colheres de sopa de leite magro, duas colheres de sopa de proteínas do leite, uma colher de chá de chocolate magro em pó ou de café, e 300 ml de água, numa liquidificadora e bata tudo muito bem. No fim, adoce a gosto. Use este batido para substituir uma ou duas refeições por dia durante o emagrecimento.

Estas são apenas algumas receitas para emagrecer com saúde, mas existem muitas mais. Utilize-as incluídas num estilo de vida saudável, e rapidamente irá perder peso sem prejudicar o funcionamento do seu organismo.

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