6 alimentos que acabam com o pneu da barriga

barrigaQuer uma barriga lisa, sem nada sobrando para fora das calças? Então você deve mudar seus hábitos alimentares. A seguir, uma lista com seis alimentos que irão ajudar a entrar em forma:

Abacate :

O abacate consegue acabar com as gorduras. Pense da seguinte forma, se os alimentos tivessem um Oscar para os que mais ajudam a acabar com as gorduras, o Abacate seria como a Meryl Streep, que ganha prémios todos os anos. Seu corpo normalmente armazena gordura, mas quando ele recebe gorduras monosaturadas saudáveis, como as presentes no abacate, ele se sente “satisfeito” e não armazena energia (em forma de pneus na sua cintura). Uma dica é bater o abacate com limão e açúcar ou então, se você gosta de comida mexicana, aproveitar e comer muita Guacamole.

Chá verde:

Beber três chávenas de chá verde por dia acelera seu metabolismo e impede que a gordura em volta do abdómen seja formada. Fica mais fácil para o organismo queimar calorias. Apenas tomando chá você pode perder, de acordo com cálculos científicos, 1,3 quilos por ano.

Iogurte:

Mesmo que você esteja com seu peso ideal é possível que a barriguinha ainda não esteja na forma desejada. Nessa situação a dica é tomar iogurte. Ele faz com que bactérias cresçam em seu intestino e facilitem sua digestão – o resto é fácil deduzir.

Mirtilo:

O mirtilo não faz com que você perca pneuzinhos automaticamente, mas te dá energia extra para que você tenha mais vontade de fazer exercícios. Além disso, ele ajuda a levar oxigénio para os músculos e isso faz com que os exercícios do ginásio se tornem mais fáceis.

Grãos integrais:

Uma pesquisa mostrou que pessoas em dieta que comem grãos integrais (seja arroz integral, seja em forma de cereal ou então no pão) conseguiram barrigas mais lisas do que aquelas que comem o grão processado. Integrais possuem mais fibras (que facilitam a digestão) e menos calorias (o que sempre é bom) do que os outros grãos.

Leite com chocolate:

Não, você não leu mal. Leite com chocolate pode ajudar a ter uma barriga definida. Sabe como? Ele ajuda a construir os músculos. Se você fizer exercícios, o achocolatado pode diminuir as lesões.

Advertisement

4 Comentários para “6 alimentos que acabam com o pneu da barriga”

  1. Oi Paulo, grande artigo! Acho que também poderia acrescentar nessa lista hábitos para ter no dia-a-dia, como por exemplo a prática de exercícios de relaxamento para baixar o nível de stress, que é um dos principais factores de criação de gordura na cintura. Obrigado! Força com o site, tá muito bom!!

    Reply to this comment
  2. jhennifer

    Jan 04. 2013

    como que e o iogut e normal aqueles que compramos no mercado

    Reply to this comment
    • Paulo

      Jan 04. 2013

      Obrigado pelo seu comentário.
      Sim. O iogurte é um produto nutritivo, rico em cálcio, que lhe dará uma sensação de saciedade e irá facilitar o seu processo digestivo. Há aqueles iogurtes pro-bióticos ricos em lactobacilos, mas penso que um iogurte “normal” será mais do que suficiente.

      Reply to this comment

Deixe o seu comentário